男性应该尽量克制的八种恶劣情绪

男人的情绪失控：理解并克服恶劣情绪的六个源头

在一些情况下，男人可能会因为小事而情绪失控，做出不理性的行为。这种情绪失控的背后隐藏着多种恶劣情绪的源头，需要我们深入理解并寻找解决之道。

敌意是其中一种常见的恶劣情绪。在这个注重团队协作的社会里，无法与他人积极合作容易引发敌意。专家发现，敌视情绪引发的焦虑和悲观情绪每上升一分，患心脏病的危险就增长六个百分点。长期的敌视情绪会破坏男性的免疫系统，对心脏系统产生压力，严重时可能导致心脏受损甚至早亡。修炼心性，以平和的心态与人合作显得尤为重要。

随着冬季的到来，男人需要警惕季节可能导致的情绪问题。医学家称为“季节性情绪失调”的情绪疾病，因天气变化而产生，多发于冬季又被称为“冬季抑郁症”。阳光照射时间短、万物萧瑟的景色都可能导致男人情绪低落、极度疲倦、嗜睡和贪吃以及对所有事情失去兴趣。为了应对这一问题，锻炼、按摩、拒绝单一饮食、享受阳光和参与户外活动都是有效的方法。

愤怒是另一种常见的恶劣情绪。吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。要控制愤怒情绪，可以尝试喝玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒也是不错的选择。莲藕和萝卜等顺气佳品也能帮助缓解愤怒情绪。

悲伤情绪的科学分析表明，人体内氨基酸的长期不平衡是导致悲伤的根源。缺乏镁元素也可能是男人感到悲伤的原因。浓骨汤和维生素C都有助于抑制悲伤情绪。要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。

多疑也是恶劣情绪的一种表现。多疑使心理安全指数降低，可能引发两性战争。多疑还可能导致食欲不振和营养问题。研究发现，吃素会影响细胞对能量的利用并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，加重疑心。饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。适当食用肉类和海洋产品能改善心境，偶尔吃少许零食也能让心理安全指数回升。

除了以上几种情绪，郁郁寡欢也是男人可能面临的恶劣情绪之一。除了情感生活中的不幸，血液中血糖不足和汞中毒都可能导致抑郁。例如，香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足以引发男人的情绪灾难。为了抵抗抑郁，补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。在食用蘑菇木耳之类的干菜时，务必浸泡10分钟以上，并用流动的水反复冲洗。

恐惧男人的隐秘情绪

你是否曾疑惑，男人是否也会感受到恐惧？答案是肯定的。他们同样会被恐惧笼罩，只是他们选择不轻易表露。在男人的内心深处，隐藏着诸多令人不安的忧虑。其中，最大的恐惧源头在于职业发展的压力。在这个竞争激烈的社会，工作的压力如同无形的枷锁，时刻束缚着他们。美国的研究数据显示，现代社会的男性每日睡眠时间平均减少了2.8个小时，这种压力使他们害怕失去工作，甚至成为他们“生命中难以承受之惧”。除此之外，他们对失去独立能力的恐惧也深埋心底。当健康出现问题时，他们比女性更易陷入恐慌，害怕必须依赖他人的照料。

他们选择逃避医院，宁愿面对自己的问题也不愿寻求专业的帮助。真正的解决之道在于与亲朋好友保持交流，适时为自己减压。当压力无法自行消解时，不妨寻求心理医生的协助，打破心中的恐惧壁垒。

爱的力量与“性”情之间的微妙

男人，其实也需要被深爱。德国的一项调查显示，感受到妻子关爱的男性心绞痛的患病率明显低于那些缺乏关爱的男性。生活在爱中的男人更不易体重超标或沾染不良习惯。在这一方面，男人的心境就如同孩子一般纯真。他们又讨厌被当作孩子对待。如果妻子过于母亲化，他们可能会对她产生距离感，难以用爱情的方式对待她。在性行为上，男人希望得到妻子的欣赏和鼓励，这有助于他们维持强有力的形象。作为妻子，不妨多给予丈夫赞美和鼓励，尤其是在他展现性能力时。对于他们的赞美，无论真假，他们都会欣然接受。因为在这背后，是他们渴望被认同、被深爱的情感需求。

在男人的世界里，恐惧和爱是并存的情绪。只有深入理解他们的内心世界，才能给予他们真正的支持和关爱。