减肥瘦身最佳搭档 天然瘦身食物苦瓜粉

苦瓜，被誉为凉瓜，是一种深受人们喜爱的蔬菜。它的熟色赤红，苦味减退，寒性降低，滋养作用显现，尤其是与未熟时的清爽口感相比，更以其清热解毒、消暑的功效为人们所钟爱。

苦瓜不仅具有清肠道、排肠毒的功能，与苦丁茶一样，还有助于减肥。苦瓜中含有的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，促进消化，帮助排出体内的有害物质，加速新陈代谢。而且，苦瓜本身的热量不高，食用苦瓜可以大大减少人体摄入的能量。

值得一提的是，苦瓜含有丰富的纤维素和生物碱类物质奎宁，具有利尿凉血、解劳清心的功效。苦瓜减肥法被视为一种健康有效的减肥方式。

对于追求健康减肥的MM们，苦瓜粉作为一种无副作用、纯天然的减肥食品，越来越受到喜爱。搭配其他天然粉粉，如绿茶粉、山药粉、荷叶粉等，可以让减肥效果更佳。

对于长期坐在电脑前的学生或办公室MM，苦瓜粉与绿茶粉的搭配最为合适。绿茶粉含有30多种有效元素，除了瘦身排毒，还有很好的抗辐射作用。每天早饭和午饭后冲一杯绿茶粉，不仅可以起到减肥的作用，还可以保养皮肤、防辐射。

对于不喜欢喝茶的MM们，可以选择苦瓜粉与山药粉的搭配。山药虽然貌不惊人，但富含纤维，食用后会产生饱胀感，控制进食欲望。而且，山药是一种高营养、低热量的食品，可以放心食用。将苦瓜粉2匙、山药粉1匙放入杯中，用热水冲泡，加入蜂蜜或白糖饮用，一天两次。

苦瓜粉还可以与荷叶粉搭配。荷叶粉有瘦身瘦脸、促进排毒的功效。每天喝数次荷叶茶，可以改善便秘，对减肥更有帮助。荷叶茶最好是空腹时饮用，基本上每天冲34杯即可。

需要注意的是，苦瓜粉减肥方法需谨慎使用。因为苦瓜熟食性温，生食性寒，脾虚胃寒者不应生吃苦瓜。正在怀孕或计划怀孕的女性最好慎食苦瓜，因为苦瓜蛋白在孕早期和孕中期可能会抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。

苦瓜减肥法虽然有效，但一定要慎重。在享受苦瓜带来的美味与健康的也要注意自身的身体状况，合理食用。