感冒喝水不是万能 喝太多水或“水中毒”

春夏之交，气温起伏不定，人们纷纷脱下厚衣，换上轻薄的夏装。街头巷尾，不少时尚女性已经穿上了缤纷的裙子和凉鞋，展现着夏日的魅力。在这美好的季节里，我们也要警惕寒邪入侵，防范感冒发热的侵袭。

感冒，这个看似小病的疾病，却常常让人头疼不已。当我们感冒后，身边的朋友亲人总会嘱咐我们“好好休息，多喝水！”仿佛水是万能灵药，能够治愈一切。真相并非如此。感冒时，并非喝水越多越有用，过度饮水还可能带来意想不到的危害。

在门诊的候诊室里，20岁的小林因为吹空调不慎感冒了。他坚信年轻力壮的自己，只需多喝热水就能康复。一周过去了，咳嗽和发烧依然困扰着他，整个人疲惫无力。他不得不寻求医生的帮助。

南京市中医院治未病中心的余波副主任中医师指出，感冒发热时，人体内部水分容易流失，喝水确实有助于内部循环和垃圾排泄。如果感冒发热伴随细菌感染，单纯依靠喝水就难以解决问题了。而且，饮水也要适量，过多饮水可能导致电解质失衡，甚至引发“水中毒”。呼吸道感染患者更容易出现低钠血症，表现为软弱乏力、恶心呕吐、头痛嗜睡等症状。

那么，发烧时喝运动饮料是否有用呢？余主任解答说，运动饮料确实含有部分微量元素，可以在一定程度上缓解感冒发烧时电解质的流失。这并不意味着可以大量饮用。过量饮用运动饮料同样可能带来问题，尤其是糖尿病患者和心功能、肾功能异常的人群更需注意。

余波主任强调，正确的饮水方式应该是少量多次，有意识地主动饮水，而不是等到口渴了才一次性大量饮水。每个人的饮水量应根据实际情况而定，夏季或运动后流汗较多时，应该适当增加饮水量。对于心肾功能异常的人群来说，更要控制饮水量，以免加重病情。

在此提醒大家，感冒发热并非小事，不要盲目依赖“万能水”。正确的做法是及时就医，听从医生的建议进行治疗。也要注意合理饮食、保持良好的生活习惯，增强身体抵抗力，预防感冒的发生。毕竟，健康才是我们最宝贵的财富。