上海健康调查显示：儿童最盼充足睡眠

日前，上海社会科院发布了一份关于儿童发展需求的调查报告，结果显示孩子们在健康需求方面最期盼拥有足够的睡眠时间。专家指出，尊重儿童权利，包括隐私权、表达权、参与权和娱乐权，让孩子拥有自主活动的时间和空间是至关重要的。家长应该倾听孩子的声音，让他们参与家庭事务的决策过程。

此次调查采用问卷形式，覆盖了上海市各个学段的学生。调查结果显示，孩子们在健康需求中，最需要的是有足够的睡眠时间、学校的饮食搭配更加营养科学以及获得有针对性的心理辅导。其中，睡眠不足与学习压力过重有很大关系。初三、高一、高三的学生对睡眠的需求尤为强烈，选择比例均超过了四成。专家们呼吁减轻学生负担，确保小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。

在教育领域，孩子们的需求也十分明确。他们期望学习负担能够减轻，能够自主安排学习时间，并参加更多的社会公益活动。当涉及到儿童权益时，孩子们最不能忍受的事情包括假期不能自由支配自己的时间、父母未经同意就查看自己的信件或手机短消息以及老师用语言贬低自己。

上海社科院青少年研究所的雷开春博士表示，孩子们非常渴望能自主安排自己的事情。现实情况是很多孩子没有自由，父母习惯性地安排孩子的一切。他呼吁上海的父母应与国际接轨，在家庭教育中更加尊重儿童权利。

长期睡眠不足会对身体产生负面影响。研究显示，睡眠不足会刺激人体释放更多的肾上腺皮质激素，这种激素过多容易在腹部堆积脂肪。睡眠不足会降低立普丁（Leptin）的分泌，同时增加格莱令（Ghrelin）的激素分泌。立普丁的减少会促使食欲增加，使人不停地想吃东西，结果可能导致体重超标。保证足够的睡眠对孩子的健康成长至关重要。

此次调查报告为我们提供了一个了解儿童需求的重要窗口。为了更好地促进儿童的成长和发展，我们应该关注他们的需求，尊重他们的权利，确保他们拥有足够的睡眠时间，并让他们在健康、教育等领域得到全面的发展。