零热量饱腹感 减肥食品DIY番茄果冻

为什么吃西红柿果冻可以助你减肥？

果冻，这款由海藻提炼而成的美味食材，零热量，含有超过80%的食物纤维，能充分吸收水分，为你带来满满的饱腹感。更重要的是，它还能清理肠道内的废物，防止脂肪在肠间膜中沉积，有效缓解和预防肥胖症状。

而西红柿，这个红色小果实中富含的番茄红素，拥有强大的抗酸化能力，能够预防细胞与内脏老化，提高免疫力。煮熟后的西红柿更能发挥其营养物质的效用。当它与果冻结合，形成西红柿果冻，便成为对抗肥胖、生活疾病的最佳搭档！

作为餐前小食，西红柿果冻能有效改善食量过度、暴饮暴食的问题，对于想要减肥的你来说，是饮食减肥的重要一环。不仅如此，它还能防止瘦后反弹，让你的瘦身成果更持久。

西红柿果冻的制作秘诀

这款清新美味的西红柿果冻制作起来非常简单，材料也容易购买，在家就能轻松制作。

所需材料（5次分量）：鲜榨西红柿汁450毫升、水50毫升、琼脂粉4克。

将新鲜的西红柿放入搅拌器榨汁。注意搅拌器的回转数要调慢，避免搅拌过久，大约30秒即可，以免破坏西红柿的营养物质。不加入水，鲜榨的西红柿汁浓度更高，带有些许果肉，口感更佳！

将西红柿汁倒入汤锅中，加入水和琼脂粉，充分搅拌均匀后，用小火熬煮，煮至沸腾后，倒入容器中，便可在常温下凝固。如果你喜欢冰镇的话，放入冰箱中凝固也可以。制作好的西红柿果冻可以在冰箱中保存3天。

关于西红柿果冻的小知识

你是否想知道更多关于西红柿果冻的解读？

Q：在饭前食用西红柿果冻有什么功效？

A：饭前食用西红柿果冻，能带来强烈的饱腹感，有效减少饭量。其中富含的食物纤维在进食主食时能够延缓其吸收，有助于减缓血糖上升。

Q：可以添加其他配料吗？

A：当然可以！清新的西红柿果冻口感酸酸淡淡，你可以根据个人喜好加入柠檬汁和蜜糖来调味。或者尝试与酸奶搭配食用，会让味道更加美味。

尝试这款美味的西红柿果冻，享受健康减肥的乐趣吧！