睡觉会睡出五大性问题 赶紧看看

一直以来，我们都认为睡眠是对身体有益的。令人意想不到的是，不恰当的睡眠方式不仅会影响睡眠质量，还可能对性功能造成伤害。这是一个我们不可忽视的重要问题。

枕头的选择竟然与性功能息息相关。高枕无忧的说法并不准确，高枕会影响脑部血液循环，导致性激素分泌功能下降，从而影响性欲。高枕还会使心脏受到压迫，影响血液循环，长期如此可能导致男性功能受损。枕头过高还会影响颈椎健康，严重时甚至会影响性兴奋的传导，降低性敏感度，引发性冷淡。选择适合自己身高和体型的枕头至关重要。专家建议，仰卧时枕头高度应为一拳，侧卧时枕头高度应为一拳半。

床垫的软硬也会影响性功能。床垫太软会造成身体中间部位下陷，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，长期下去会影响肌肉力量，而性爱时肌肉力量非常重要。选择软硬适度的床为宜，以躺在上面时身体各部位感觉舒适、腰部得到良好支撑为标准。

睡眠时间过长也会降低性欲。长时间躺着休息或睡眠会导致气虚、血液循环失去规律、心跳减慢、血流减慢等症状。《黄帝内经》中就有“久卧伤气”的说法。不要长时间补觉。如果出现不适，可以通过适当的体育锻炼如快走、慢跑等促进血液循环，帮助恢复活力。

趴着睡觉也会对生殖器造成损伤。长期趴着睡会压迫阴囊、刺激阴茎，影响正常工作和生活。还会使阴囊温度升高，对精子生长不利。女性趴着睡还会导致乳房畸形。最好的睡姿是仰卧，找到最舒适的姿势是关键。

熬夜也是性早衰的罪魁祸首之一。随着生活多元化，“夜猫子”一族越来越多。熬夜会导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、肠胃问题等诸多健康问题。从两性关系角度看，熬夜会让年轻人变得“性早衰”。要规律睡眠时间，尽量在11点前入睡，睡觉前不要玩手机、看电视等。

睡眠对我们的性功能有着重要的影响。正确的睡眠方式和充足的睡眠时间不仅有助于身体健康，还能保护我们的性功能。我们应该重视睡眠对健康的影响，保持良好的睡眠习惯。