午时午睡滋阴补阳，下午1茶饮排掉体内代谢毒素

在繁忙的生活中，我们往往忽视了身体的需要，而中医则提醒我们，身体的健康离不开适当的休息和调理。特别是在一天中的某些特定时间段，我们的身体需要特别的关照。

在子时（晚上11点至凌晨1点）和午时（中午11点至下午1点），是中医认为的应该休息的时间。在这两个时间段，身体的阴阳气息最为旺盛或衰落，休息可以让身体滋阴补阳，恢复元气，对心脏尤其有益。

午间的休息尤为重要，午睡能为我们带来许多益处，但同时也要注意时间不宜过长。大约15至30分钟的午睡，可以让大脑得到充分的放松，但如果睡得太久，反而会让人更加疲惫，甚至影响晚上的睡眠质量。在家午睡的话，建议睡在沙发上，避免在床上因为舒适而过度沉睡。

到了下午3点左右，身体需要补充足够的水分。人们应该让膀胱充满水分，通过排尿排出体内的代谢毒素。为五脏六腑注入水分，使血液及淋巴液、组织液等循环畅通。这个时候，一杯下午茶便能起到很好的辅助作用。

推荐几款营养丰富的下午茶饮品：玫瑰红茶和珍珠茶。玫瑰红茶由红茶、玫瑰花、方糖和柠檬调制而成，不仅口感丰富，还具有美容养颜的功效。珍珠茶则是将珍珠研成细粉后冲泡的绿茶汤，具有清热解毒、润肌泽肤的作用。

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