夏季消暑降温有哪些误区？

炎炎夏日，我们在享受美食的也要留意自己的身体健康。在挑选水果时，应避免过量食用温热性水果，比如荔枝、桂圆等，它们虽然口感甜美，但过量食用可能会导致上火，不利于身体健康。

说到坚果，它们确实是美味的小零食，无论是腰果、松子还是瓜子，都让人欲罢不能。坚果中的高热量成分如果不加节制地食用，会让体内产生过多的内热，引发上火。特别是夏季，吃坚果一定要适量，比如50克瓜子仁的热量相当于一大碗米饭，所以坚果也是容易导致上火的食物之一。

在夏季，清补为主才是硬道理。如果选择滋补的汤品，应避免过于温补的如乌鸡、老母鸡汤等，而应选择像鸭汤或鸽子汤这样的清凉汤品。

冰冷食物也是夏日里的热门选择，但过度食用冷饮会对身体造成伤害。冷饮会让胃以及整个身体感受到寒意，造成唾液腺、味觉神经以及牙周神经的麻痹状态。冷饮还会刺激咽喉，引起不良反应，降低脾胃功能，导致食欲减退、消化不良等问题。

夏天喝啤酒的感觉确实很惬意，但啤酒并不能解暑。酒精造成的热乎乎的感觉会持续，让人更加口渴出汗。喝啤酒也要适量，不能将其当作饮料来喝。

对于冷饮的暴饮暴食，更是对健康的不负责任。过量食用冷饮会导致咽喉部抵抗力降低，引发呼吸道疾病，还可能损伤脾胃功能，导致腹痛、腹泻等消化道疾病。从冰箱拿出的饮料应在室温下放置后再喝，而且慢性病患者更要有所选择。

我们在享受美食和冷饮的也要注重身体健康。合理搭配饮食，适量食用各种食物，才能度过一个健康、愉快的夏天。希望大家在享受美食的也能关爱自己的身体，健康度过每一个炎炎夏日。