夏季吃芒果都有哪些好处呢？

芒果美食：口感与健康的完美结合

炎炎夏日，怎能少了清新可口的芒果美食呢？它们不仅口感鲜美，更是健康的代表。让我们一同这些美味的芒果佳肴背后的故事。

一、芒果西米露

这款甜品可谓是夏日消暑的佳品。将西米煮熟至透明状，搭配已经准备好的芒果甜浆，再加上新鲜的芒果粒和草莓，一碗色香味俱佳的芒果西米露就制作完成了。每一口都是消暑止渴、益胃生津的享受。

二、芒果班戟

班戟是一种口感丰富的甜点。以芒果、鸡蛋、牛奶和面粉为主要原料，经过搅拌、冷冻、煎烙等工序，最后加入鲜奶油和芒果块，包裹成长方形，切开即可食用。这款甜品的功效在于健脾养胃，让人回味无穷。

三、芒果汁

纯正的芒果汁是夏日里的最佳饮品。将芒果去皮取肉，加入奶酪和牛奶，搅拌成果汁，即可享用。这款果汁不仅口感鲜美，还有解暑利尿、生津止渴的功效。

除了美味的芒果佳肴，芒果本身也是健康的代表。它有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食，还能抑制孕妇作呕。芒果还能降低胆固醇、甘油三酯，防治心血管疾病。其含有的芒果酮酸等化合物具有抗癌的药理作用。

更令人惊喜的是，芒果还有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。其胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。芒果中的芒果苷还有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。

芒果美食不仅口感鲜美，更是健康的完美体现。这个夏天，让我们一起享受芒果带来的美味与健康吧！