消疲劳助暖身！巧吃葱末猪肉乌龙面

健康晚餐食谱，驱散疲劳阴霾

让我们共同迎接一个充满活力与健康的夜晚，接下来为您带来几款消除疲劳的健康晚餐食谱。

一、温暖身心的晚餐

★根菜味噌汤

材料（适合两人份）：水适量、和风高汤、白萝卜、胡萝卜、牛蒡、马铃薯等。搭配味噌、味和长葱，以及一盒豆腐和芝麻粉。

制作步骤：

1. 将材料切好，煮沸水和柴鱼高汤的混合液，然后加入切好的根菜类食材，熬煮出浓郁的汤底。

2. 当蔬菜煮软后，加入味噌和味，让汤底更加鲜美。

3. 稍微炖煮一会儿，然后放入长葱和豆腐，让食材充分融合。

4. 将汤倒入碗中，最后撒上芝麻粉，增添口感。

二、消疲劳助暖身！葱末猪肉乌龙面

【适合疲惫时的温馨料理】

材料（一人份）：三层肉、长葱、酱油汤头、水、乌龙面以及柚子胡椒酱。

制作步骤：

1. 将三层肉切成适当大小的薄片，长葱斜切备用。

2. 将酱油汤头和水煮沸后，放入切好的三层肉和长葱，慢炖出香味。

3. 汤汁沸腾后，加入乌龙面，按照面的要求时间煮熟。

4. 将煮好的面倒入碗中，根据个人口味加入柚子胡椒酱调味，即可享用。

这款葱末猪肉乌龙面是消除疲劳的绝佳选择，让您在疲惫的夜晚感受到温暖与舒适。搭配美味的面条和浓郁的酱汁，让您回味无穷。

内容来源于帕斯顿出版的《早上30分钟决定你的美肌力》，由网友『萌系大白』推荐。如果您对有任何疑问或发现侵权行为，请与我们联系处理。同时请注意，内容仅供参考，请根据个人口味和需求进行调整。祝您烹饪愉快，享受健康美食！