维生素C让健美者事半功倍

研究发现，维生素C对于降低考地松水平具有显著效果。考地松是一种分解代谢激素，其水平的降低将促进合成代谢，进而提升运动员的恢复能力。这一发现引起了科学家Msrst及其同事的极大兴趣，他们认为维生素C能够改变运动员在力量训练时的激素反应，从而创造更有利于合成代谢的体内环境。

为了验证这一理论，美国少年奥林匹克举重队的运动员们参与了为期16天的试验。在这段大运动量、高强度的赛前训练期间，运动员们每天都要接受严格的训练，很多时候甚至需要完成多次训练课程。参与试验的运动员被分为两组，其中一组每天服用1000毫克的维生素C，而另一组则服用安慰剂作为对照。

试验内容包括挺举、抓举和颈后深蹲等练习，这些训练对激素反应具有显著影响。通过检测训练前后的激素水平，研究人员发现摄入维生素C的运动员在训练后产生的考地松明显减少，相较于对照组运动员有着更低的激素水平。而服用安慰剂的运动员在睾丸激素水平或睾丸激素与考地松的比率上并没有出现明显的变化。

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