去除浮肿的按摩魔法

脸部按摩手法（重复三次，效果更佳）

一、额头按摩

以双手的食指和中指、无名指，轻轻置于额头中央，继而滑向两侧。这一动作有助于促进淋巴循环，感觉仿佛体内的废物随着手指的移动而排出。

二、眼部按摩

将手指放在双眼上眼睑的眼头位置，轻轻在眼周滑动，下眼睑同样以由内而外的方向进行按摩。这一步骤有助于排出眼部周围的废物，让眼部肌肤更加紧致。

三、颈部至锁骨按摩

从耳背的脖颈处开始，沿淋巴走向一直按摩至锁骨位置。这个按摩能够帮助排出眼睛周围堆积的废物，同时让脸部轮廓更加紧致。

四、唇部及周围按摩

双手除大拇指外的其他四根手指，按压唇部上方并往下巴处按摩。这个动作能够排出嘴周围的废物，让唇部更加立体饱满。

五、腿部按摩消除浮肿

1、从膝盖内侧至脚跟按摩：脚部浮肿是淋巴在下肢堆积废物的表现。用双手从膝盖内侧开始，一直按摩至脚跟处，有助于消除腿部浮肿。

2、刺激足跟凹处：用除大拇指外的两手手指，按住足跟的凹处，向上轻柔按摩。这一步骤尤其适用于足跟浮肿的情况，有助于排出体内废物。

在进行脸部和腿部按摩时，请保持动作轻柔，避免过度用力。按摩前可涂抹适量的按摩膏或乳液，以增加润滑度，提高按摩的舒适度。享受按摩的过程，放松身心，让肌肤在温柔的触摸中得到呵护与放松。

（实习编辑嘉瑶整理呈现）以上按摩手法仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医师。