中医饮食增强体质远离流感

在病毒活跃期，甲型H1N1流感威胁着人们的健康，医生提醒大家要保持警惕。为了增强抵抗力、预防流感，除了保持良好的生活习惯和饮食习惯外，一些简单美味的小药膳也大有裨益。

二白汤是一款经典的小药膳，它由葱白、白萝卜和香菜组成，加水煮沸后饮用，不仅口感鲜美，还具有预防感冒的功效。另外还有姜枣薄荷饮，薄荷、生姜、大枣的完美结合，既能驱寒又能提神。桑叶菊花水、薄荷梨粥等也是不错的选择。

在食疗方面，一些常见的食材如鱼腥草、败酱草、马齿苋等，蒜汁加醋凉拌后食用，也有很好的预防效果。赤小豆、绿豆熬汤服用，清热解毒。银耳莲子羹、藕丝百合汤、大枣百合薏苡仁粥等，不仅味道甜美，还能滋阴清热、防治肺脾气虚症。

在防流感的食疗良方中，炖鸡加八角茴香或者猪肉加八角茴香煮食也是值得推荐的。食用一些如荸荠、百合等具有滋阴清热生津作用的食物，也能够增强身体免疫力。值得一提的是，当口鼻干燥较重时，可以用棉签蘸香油外涂，起到润燥的作用。

对于不同症状的人群，还有特定的药膳适用。比如二白汤对于肺脾气滞症有很好的防治作用；益肺鸭肉煲则适用于肺脾气虚症。不过也要注意，气虚便溏者需慎用。这些食疗良方不仅适用于平时预防，即使在禽流感发生时也有很好的应对效果。

保持健康的生活方式，合理饮食，适当食用一些预防流感的小药膳，是预防甲型H1N1流感的有效方法。让我们共同抵御病毒的侵袭，保持身体健康吧！