当失眠复发时，该如何应对？

在这个快节奏、压力巨大的社会里，每个人都在追逐自己的梦想，承受着不同的压力。正是这些压力和生活中的种种因素，让一些人陷入了失眠的困境，他们的生活因此变得混乱不堪。当失眠症复发时，我们又该如何应对呢？

一、如何应对失眠复发？

当失眠复发时，千万不要强迫自己入睡。有时候，我们越是努力想要入睡，就越是容易弄醒自己，这样反而更难入睡。

二、不要焦虑

焦虑只会让我们陷入失眠的恶性循环。当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时，这种担心只会让情况变得更糟。试着放松自己，不要过度关注睡眠问题。

三、适时入睡

只在真正感到困倦和疲劳的时候才去睡觉。不困的时候躺在床上，只会浪费时间，更难入睡。

四、温暖助眠

在睡觉前先让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡。研究发现，这样做可以更容易让你进入睡眠。

以上就是我们针对“失眠复发了怎么治疗”的介绍。对于失眠，最好的治疗方法是深入了解它，对它的病程在不同阶段的表现有清晰的认识。当失眠症状严重时，应及时寻求专业人士的帮助。

除此之外，我们还推荐你了解其他一些关于失眠的资讯。了解更多的治疗方法、尝试不同的助眠技巧，可以帮助你更好地应对失眠问题。记住，每个人都可以拥有好的睡眠质量，只需要找到适合自己的方法。希望这些建议能够帮助你重新找回安稳的睡眠，重新拥有美好的生活。 (注：文中所述推荐方法和建议仅供参考，具体治疗请咨询专业医生。)