正常的视力数值

视力，乃是我们视网膜辨识影像之本领。视力的优劣，归根结底取决于视网膜辨识影像能力的强弱。当我们的眼球内的屈光介质（如角膜、晶体、玻璃体等）出现混浊，或是存在近视、远视、散光等视力问题时，即使视网膜功能再强大，视力也会有所下降。我们日常所提及的视力，主要是指远视力，且以中心视力、静视力为主。

一、正常的视力标准

1. 在中国视力表中，5.0的视力相当于国际视力表中的1.0。

2. 中国视力表中的5.1则与国际视力表中的1.2相对应。

3. 5.2的中国视力表数值则与2.0的国际视力表数值相匹配。

二、保护视力，防止下降的小妙招

1. 确保所处环境的光线适宜，避免过强或过弱的光线对眼睛造成刺激。

2. 保持合适的阅读距离和正确的坐姿，如在乘车时不阅读，避免躺着看书，工作时距离桌子约一个手臂的长度。

3. 常常让眼睛接触绿色的事物，如树木等，有助于缓解视觉疲劳。

4. 尽量减少长时间使用手机、电脑、电视等电子设备，让眼睛得到充分的休息。

5. 当感觉到眼睛有些许疲劳时，应立即放下手头的工作，眺望远方，让眼睛得到放松。

6. 饮食中应适当补充鱼类，鱼肉对视力有益。可以摄入一些维生素。

7. 每天认真进行眼保健操，帮助眼部肌肉放松，保持眼部健康。

8. 适当增加锌和蛋白质的摄入，为眼睛提供足够的营养。

遵循这些小妙招，让我们的视力保持清晰，眼睛保持健康。