穴位按摩治失眠怎么做呢

对于长期失眠的患者而言，寻找合适的治疗方法至关重要。除了探寻失眠的根源，症状治疗同样不可或缺。现如今，越来越多的失眠患者选择了穴位按摩法。这种方法因个体而异，因此我们必须针对性地选择适合自己的治疗方式。

那么，穴位按摩是如何治疗失眠的呢？

一、玉锤轻敲将指尖作为工具，模仿锤子轻轻敲击整个头部。双手同时操作，从后脑勺向前，从左至右依次紧叩约一分钟。在此过程中，要注意力度均匀，既不过重也不轻微，以产生适度的振荡感，又不引起疼痛。

二、天门开穴拇指作为主角，其他手指固定头部两侧。左拇指从印堂穴垂直向上移动，通过神庭穴推至上星穴。接着，双手拇指交替进行按摩。技术要点是逐渐加速、加重，反复按摩约一分钟。

接下来是百会穴的按摩用右手拇指尖按压百会穴，当局部产生重胀麻感后，再用拇指腹部进行旋摩。如此反复交替约30秒，随后以百会穴为中心，用手掌均匀按压旋摩30秒。

四、十指梳理用手指代替梳子，集中指尖于头皮，双手同步操作，从前额至后脑勺推摩约一分钟。手法以揉捏为主，刚中带柔。

抚摩静息双手轻轻按摩头部、面部和脸颊约一分钟，完成整个按摩过程。这个步骤旨在通过轻柔的摩擦按摩失眠及多梦的相关穴位。

温馨提示：以上简要介绍了穴位按摩治疗失眠的几种方法。希望大家能对失眠有更全面的了解。长期失眠是一件非常痛苦的事情，因此建议早发现、早治疗。通过合理的穴位按摩，或许你能找回久违的安宁与舒适。