女人无痛人流后的饮食原则是什么

无痛人流术后，女性身体处于较为虚弱的状况，这时，营养补充在饮食中就显得尤为重要。虽然无痛人流手术只是小手术，但它对身体的伤害却不可小觑。那么，在无痛人流后的饮食中，应遵循怎样的原则呢？

在饮食方面，首先要确保蛋白质、维生素和无机盐的摄入充足，特别是铁质的摄入，以防止贫血的发生。优质蛋白质是身体修复的重要原料，每公斤体重应摄入约1.5-2克的蛋白质（相当于每天摄入约100-150克）。选择食物时，既要注重营养价值，又要易于消化吸收。可以选择鲜鱼、嫩鸡、猪瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、牛奶以及豆类等。

由于人工流产后身体易出汗，汗液中排出的水溶性维生素较多，特别是维生素C和B。应多食用富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。多食用大枣、莲子等也有助于预防便秘。在术后一周内，脂肪的摄入量应控制在每天80克以内。

在饮食方面要忌口，避免摄入油腻和生冷的食物。如萝卜、山楂、苦瓜、橙子等理气、活血的食物以及辣椒、酒、醋、胡椒、姜等刺激性食物都应避免食用。螃蟹、蜗牛、蛤蜊等寒凉性的食物也要避免摄入。

补养时间至少应为半个月。对于平时身体虚弱、体质差、失血多的女性，可以适当延长补养时间。

在此温馨提示：无痛人流术后，女性朋友一定要注重身体的调养。饮食中要养成良好的习惯，尽量使身体强壮。只有充分养好身体，才能减少无痛人流带来的损害。也建议女性朋友在术后保持良好的心态，积极配合恢复，以便更快更好地恢复健康。