慢性咽炎患者应该如何做好自我保养

慢性咽炎虽非严重疾病，却常常令人苦恼，因其难以彻底根治，只能依靠药物缓解病症。要解决这个问题，日常的护理与保养变得尤为重要。那么，如何妥善保养慢性咽炎呢？

在饮食方面，应以清淡易消化为主，辅以清爽去火、多汁的食物。推荐食用如橙子、柚子、菠萝、甘蔗等水果，并多喝水或冷饮，但需避免过浓的饮料。要远离、酒品、姜、辣椒、芥末等刺激性食品。

气功疗法也是治疗咽炎的有效手段。练习时，需，双手放在大腿上，轻闭双眼，舌抵上颚，安定心神，自然呼吸，意念守于咽喉。待口中积蓄足够的津液时，再慢慢咽下。练习约15～20分钟后，再轻轻按摩喉咙，自然呼吸，持续按压5～7分钟。每日练习2～3次，每次15～30分钟，可明显减轻咽炎症状。

保持室内温湿度适宜、空气新鲜也是预防和控制慢性咽炎的有效措施。室内环境过干、过湿、过冷或过热都会影响咽粘膜的防御功能，导致咽部感觉异常，久而久之可能引发慢性咽炎。早晚饭后和睡前漱口刷牙，保持口腔清洁十分必要。预防和控制口鼻疾病，消除炎症病变也不容忽视。

对于那些经常吸烟的人来说，慢性咽炎的困扰更为显著。一旦患上慢性咽炎，要尤其注意日常保养和控制，以免对生活和精神造成更大的影响。慢性咽炎患者需学会如何维持病情稳定，努力将其控制在最佳状态。

只有注重日常保养和治疗相结合，才能更好地缓解慢性咽炎带来的不适。希望所有慢性咽炎患者都能找到适合自己的保养方法，重拾健康的生活状态。