什么是肠道菌群失调

在人类健康的肠道世界中，居住着形态各异的微生物族群，我们称之为肠道菌群。这些微小的生物伙伴，如同人类肠道的小小工厂，制造着我们生长发育不可或缺的各种维生素。

想象一下，双歧杆菌与乳酸杆菌，这两大军团，在肠道内辛勤工作，为我们合成B族维生素，包括B1、B2、B6以及B12。不仅如此，他们还能生产维生素K，以及烟酸和泛酸等关键营养素。当蛋白质残渣变成多余的氨基酸时，这些微生物也不遗余力地参与合成，如冬门氨酸、丙氨酸、缬氨酸和苏氨酸等。

这些肠道菌群不仅仅是营养素的制造者，他们还参与糖和蛋白质的代谢，促进铁、镁、锌等矿物质的吸收。这些细致的工作，对于我们的健康至关重要。一旦这些微生物的工作失衡，就会导致各种营养素的缺乏，从而引发各种健康问题。

这些肠道菌群的存在，是按照一定的比例组合，相互制约，相互依存，形成数量与质量的生态平衡。当我们的体内外环境发生变化，尤其是长期使用广谱抗生素时，敏感的肠道细菌会被抑制，未被抑制的细菌和繁殖会导致菌群紊乱。这种正常的生理组合被破坏，产生了病理组合，引发了一系列临床症状，我们称之为肠道菌群紊乱。这种疾病的发病率约为2％至3％。

我们必须重视肠道健康，保持肠道菌群的平衡。只有让这些小而强大的微生物伙伴保持和谐工作，我们的身体才能保持最佳状态。