肿瘤患者怎么避暑过冬

肝癌 2025-09-25 09:47肝癌症状www.zhongliuw.cn

1. 科学控温

空调温度建议26-28℃，避免直吹，可采取间接降温（如客厅开空调卧室通风）。外出避开10:00-16:00高温时段，随身携带薄外套应对温差。

保持室内外温差≤5℃，定时通风，避免密闭环境滋生细菌。

2. 饮食调理

以清淡易消化为主，推荐清蒸鱼、豆腐、鸡蛋羹等高蛋白食物，避免生冷辛辣。可适量饮用绿豆汤、菊花茶清热解暑。

少量多次补充温水（每日1500-2000ml），避免含糖冷饮刺激肠胃。

3. 运动与防护

选择清晨或傍晚进行散步、太极等低强度运动，运动后缓慢补水。放化疗患者需避免阳光直射治疗部位，采用ABC防晒法则（避晒+物理遮挡+防晒霜）。

1. 防寒优先

重点保护头颈、手脚，穿衣遵循“洋葱式”分层原则，睡前温水泡脚促进血液循环。化疗患者若出现手脚麻木，需加强局部保暖。

2. 饮食适度

宜温补但忌过度，可添加生姜、红枣等温性食材，避免油腻大补引发上火。贫血患者可多食动物肝脏、补气血。

3. 作息调整

早睡晚起，待日出后活动以护阳气；运动选中午时段，以慢走、八段锦为宜，避免大汗。

心态管理：保持乐观情绪，通过音乐、阅读缓解压力，负面情绪可能抑制免疫功能。

感染预防：冬季少去人群密集处，夏季勤换透气衣物，注意皮肤清洁。

- 定期复查：季节交替时密切监测体征，如体重骤变、持续发热需及时就医。