十招消除准新娘结婚焦虑感

在温暖的房间里，找一个宁静的角落，盘腿坐在地板上。将手心向上放在膝盖上，让自己的呼吸放慢，想象一股如丝般的意念从脊髓深处升起，缓缓从头顶向天空延伸。随着这股意念，慢慢抬起头，让身体的上半部分跟着向上伸展，朝向天花板的方向。闭上眼睛，沉浸在这份宁静中，深呼吸，感受身心的和谐与平静。

在浴室的宁静时刻，点燃一支芬芳的蜡烛，放满热水的浴缸里，播放轻柔的恩雅音乐。让自己完全沉浸在泡泡浴中，享受这份独特的放松时刻。让疲惫的神经在温暖的水流和音乐中得到舒缓。

与心爱的未婚夫一起，做些轻松愉快的悠闲事。在家里放你们共同喜欢的DVD，轮流选择喜欢的片子欣赏。一边观看，一边给对方揉揉脚、揉揉肩，聊天说话，享受两人世界的甜蜜与温馨。

如果你总是忙碌得停不下来，那就尝试做些机械性、不需要太多思考和努力的事情吧。例如，把请柬放进信封、整理桌面、整理收藏品等。或者彻底放松，什么都不做，只是发呆、做白日梦。

用结婚的预算买一些香薰油和香薰炉，为自己营造一个优雅的氛围。在淡淡的烛光和香气中，让身心彻底放松。看熏衣草或迷迭香的味道随着轻烟在空气中飘散，深呼吸，感受心灵的宁静与放松。

运动也是舒缓焦虑的好方法。选择你喜欢的运动，开始流汗。如果你对运动不太了解，就选择一项不那么讨厌的运动开始。在跑步时，可以一边听音乐一边享受运动带来的放松和愉悦。运动不仅能让你精神放松，还能让你保持健康的体态。

好好计划安排你的婚礼准备工作，列好清单，理清每一件事情。虽然你可能感到忙碌和疲惫，但想想这个重要的时刻，想想自己在宇宙中的独一无二，你会感到充实、满足和幸福。经常梳理自己的计划安排，让自己保持冷静和信心。

带着感恩的心情醒来，开始每一天的生活。如果你花上几分钟去感恩你所拥有的一切，所有的烦恼和困难都会消失。尝试冥想和感恩，让心灵得到滋养和宁静。

当繁忙的时候你发现自己的心跳加快，一定要拒绝刺激性的东西，如咖啡、巧克力或。尽量保持成熟和坚强，让自己远离这些刺激物，回归平静。

停止所有的胡思乱想。看看你的未婚夫，提醒自己一开始决定要爱他、要嫁他的理由。专注于这些美好的理由，停止思考其他的事情，好好做事就行了。沉浸在这份幸福和期待中，让婚礼的准备工作变得更加顺利和美好。