低头玩手机容易患颈椎病

最近在网络上掀起热议的一则消息，源自美国纽约市脊椎外科和康复医学中心脊椎外科部主任肯尼思罕斯拉杰博士的调查研究。博士警告公众，日常习惯驼背、长时间低头玩手机的行为可能会导致脊椎损伤的高风险。

这一警告并非空穴来风。研究表明，由于地球引力的作用，当我们的颈部弯曲达到60度时，颈椎所承受的压力会激增，达到惊人的45斤。这样的重量负担，无疑对我们的颈椎形成了巨大的压力。

长时间低头对颈部的影响深远且恶劣。颈部的肌肉主要集中在后部，当我们的头部前倾时，后颈肌肉受到的张力就会增大。长时间保持这种姿势，可能会导致后颈肌肉劳损，出现炎症，酸痛等症状。更糟糕的是，这种状况还可能影响骨骼的生长，导致颈椎弯曲，而这种弯曲是永久性的，无法逆转。

颈椎病，原本更多出现在中老年人身上，但现在，越来越多的年轻人也患上了这种病。这些年轻患者大多有一个共同特点：手机依赖。在我们的调查中，每10个来看颈椎的年轻人中，就有五六个是经常低头玩手机的“手机族”。

对于“手机颈”的治疗和缓解，人们采取了各种方法。一些人选择使用颈椎牵引器等设备。在工作时戴上它，不仅能够降低颈椎的疼痛感，心理上也会得到安慰。也有患者反映，使用牵引器数个月，却未见任何好转。

需要明确的是，牵引器并不能根治颈椎病，也并不适用于所有人。牵引器、药膏等外界物品的作用在于活血化淤，改善、缓解局部肌肉紧张，但对于颈椎病的根治并无实质帮助。如果仅仅是一般的肌肉劳损，未经医生建议就盲目使用治疗仪器，操作不当可能会加重损伤。

预防颈椎病，关键在于改变不良的生活习惯和坐姿。避免长时间伏案工作和低头盯着手机、电脑屏幕，每隔一段时间应起身活动。游泳、跑步、打羽毛球等运动也能有效缓解关节磨损和肌肉疲劳。

特别提醒年轻人和青少年，如果出现颈部酸痛并持续两周以上不见缓解，应及时就医。等到影响骨骼生长时才去看医生，可能已经难以挽回。这个问题值得我们每个人的关注和警惕，让我们从现在开始，保护好自己的颈椎健康。