假性偏头痛缠身？来做2动作助舒缓

对于那些深受偏头痛困扰的人来说，尤其是那些上班族，他们的偏头痛似乎总是在那个固定的傍晚时分袭来。一整天的工作，低着头看电脑，到了傍晚时分，颈椎仿佛承受不住了，肌肉也开始紧张，头痛的症状便悄然而至。

这种偏头痛并非真的“头、脑有问题”，而是与姿势息息相关。许多人在面对这种假性头痛症状时，常常急于求治，选择立即服用止痛药以缓解痛苦。这种做法无异于用药物暂时掩盖症状，长此以往可能导致身体对药物的依赖，甚至可能导致更严重的疾病隐患。

那么，如何应对这种假性偏头痛呢？其实，问题的根源在于第一、第二节颈椎受到的压力过大。由于颈椎位置特殊，调整起来较为困难，但我们可以通过全身伸展运动来放松肌肉、调整骨骼，从而缓解偏头痛症状。

全身伸展运动是缓解颈椎压力的有效方法。经常练习可以让被压住的颈椎得到休息，恢复周边肌肉的弹性，降低偏头痛、视力问题、鼻子过敏等与颈椎相关疾病的发生几率。

接下来，为大家介绍两种简单的伸展动作，可以帮助舒缓假性偏头痛。

一、靠墙举手伸展

这个动作非常简单，只需靠墙站好，身体呈一直线，然后双手伸直贴墙举过头顶。随着年纪的增长，人的重心会逐渐前移、下降，这个动作可以帮助我们恢复正确的重心位置，避免过早衰老。

二、单杠伸展

手握单杠，身体放松，利用身体的重量形成垂直的拉力，将移位的脊椎推回原位。这个动作与靠墙举手伸展有异曲同工之妙。

需要注意的是，假性偏头痛的出现与生活习惯、姿势密切相关。特别是长时间低头打电脑的上班族，最容易出现这种偏头痛症状。为了从根本上解决这个问题，我们需要调整不良姿势习惯，保持颈椎的平衡。

假性偏头痛的出现也可能是中风等心血管疾病的前兆。出现这种症状时，一定要引起警惕。除了调整生活习惯、改善姿势外，还可以尝试上述的伸展动作来缓解头痛症状。但请注意，这些动作只是辅助手段，如有需要，请及时就医。

摘自《3分钟筋动力不花钱、不吃药，立即摆脱各种恼人毛病》。文章内容仅供参考，如有身体不适，请及时就医。