什么水果抗肿瘤好些呢

一、抗氧化类水果（清除自由基）

1. 蓝莓

含花青素等强效抗氧化剂，能中和自由基，降低细胞损伤风险，其提取物在实验中显示抑制肿瘤生长的潜力。

2. 草莓

鞣花酸和维生素C（每100克含47-100毫克）可阻断致癌物活性，对预防白血病等血液病有一定作用。

3. 葡萄（尤其红葡萄）

白藜芦醇能抑制癌细胞转移，建议连皮食用以保留更多活性成分。

二、膳食纤维类水果（维护肠道健康）

1. 苹果

果胶促进肠道蠕动，减少毒素滞留；槲皮素（存在于果皮）具有抗炎特性，可降低肺癌风险。

2. 梨

熟梨有助于尿酸排泄，预防代谢性疾病，但脾胃虚寒者需控制生梨摄入量。

3. 香蕉

膳食纤维缩短有害物质在肠道的停留时间，间接降低肠癌概率。

三、高维生素C及特殊成分类

1. 猕猴桃

维生素C含量达420毫克/100克（高于柑橘），其蛋白酶可分解致癌物亚硝胺，辅助化疗患者减轻损伤。

2. 柑橘类（橙子、西柚）

类黄酮和柠檬苦素协同增强免疫力，但西柚可能影响药物代谢，服药期间需谨慎。

3. 无花果

调节内分泌平衡，消炎杀菌，对缓解炎症相关癌变有潜在益处。

注意事项

其他如桑葚（高硒）、樱桃（补铁抗突变）等也可根据体质适量选择。