做好个人防护不容忽视

在当前疫情防控常态化阶段，我们仍需坚守个人防护的阵地，以科学的方法保障自身健康。结合权威部门建议，以下防护要点应引起我们的特别关注：

一、基础防护措施是关键

在医疗机构、公共交通等高风险场所，佩戴N95或KN95口罩是我们的首选。在普通公共场所，医用外科口罩则能为我们提供有效防护。每只口罩的佩戴时间不宜超过4小时，一旦污染或潮湿，应立即更换。当双方佩戴口罩且保持适当的社交距离时，感染风险将大大降低。

二、重点人群的特别关注

对于老年人、慢性病患者、免疫缺陷者等高风险人群，我们需要给予特别关注。他们应优先接种针对奥密克戎变异株的二代疫苗。备好脉搏血氧仪，随时监测身体状况。一旦出现症状，应及时使用抗病物，确保身体健康。

在办公场所，我们也需要做好防护工作。工位间隔应保持在1米以上，减少面对面会议，以降低交叉感染的风险。分时段就餐，避免聚集用餐，也是必要的防护措施。搭乘电梯时，即使独自一人，也应佩戴口罩，确保自身安全。

三. 健康管理的日常建议

免疫力是我们的第一道防线。保证每日7小时的充足睡眠，摄入优质蛋白和维生素D，以增强免疫力。出现发热、干咳等症状时，应立即进行抗原自测，避免带病出行。家庭可常备医用口罩、酒精湿巾及基础退热药物，以备不时之需。

疫情防护是一场全民战争，需要我们每个人的共同努力。保持良好的卫生习惯，不仅是为了自己的健康，更是对他人健康的负责。让我们携手共进，共同守护我们的家园，让疫情早日过去。在这个特殊的时期，我们要以科学的态度，坚定的信念，共同迎接胜利的曙光。