月经不规律？

作为女性，今年29岁，我最近两个月的月经状况出现了变化。我的月经量很少，虽然持续了七天，但前两天稍微多一点，之后量就很少了。月经的颜色和质地像乌黑的酱油渣一样。我在月经来前有时会感到情绪不稳定或乳房胀痛。除此之外，我还怕冷、睡眠质量差，常常做梦，早上起床后感到疲劳。我有盆腔炎、附件炎和宫颈糜烂等病史。目前正在服用乌鸡白凤丸和逍遥丸。

针对我的情况，多位专家给出了不同的建议：

①号专家建议我改变不良生活习惯，如，并适量补充维生素C。他提到了在月经期间应避免的一些食物和注意事项，如避免生冷食物，保持运动习惯等。他也强调了在服药期间的注意事项。

②号专家指出月经失调为妇科常见病，并提到我服用的乌鸡白凤丸和逍遥丸是可以继续服用的。他还推荐了我使用妇炎康贴外敷。

③号专家则指出引起月经量少的原因很多，建议我及时到医院检查并积极治疗。

④号专家从我的症状出发，认为我的问题主要是脾肾阳虚、气血不足导致的月经不调。他建议我寻求中医的调理，并强调了中药调理的长期性和恒心的重要性。他也指出了西药治疗的局限性和副作用。

⑤号专家则从月经量的正常范围出发，指出月经受多种因素影响，并提到了常见的原因如精神压力、环境改变等。他也强调了保持良好的生活习惯和积极调整心态的重要性。

综合各位专家的建议，我认为我需要更加重视自己的身体状况，从饮食、运动、心态等多方面进行调整。我也会考虑寻求中医的进一步治疗和建议。在这个过程中，我会保持耐心和信心，相信能够找到适合自己的解决方案。