卵巢癌早期症状有哪些？多运动可防卵巢癌

卵巢癌的早期警钟：识别身体微妙变化与日常预防策略

在卵巢癌的早期阶段，卵巢肿瘤开始对周围的韧带产生压迫和牵拉效应，同时伴随少量腹水的生成，使得患者首先感受到的是腹围的逐渐增粗。腹胀感频繁出现，甚至可能引发尿频尿急的症状。虽然多数人出现腹胀时不会立即联想到卵巢癌，但这些症状确实是卵巢癌的早期预警，特别是更年期妇女更需高度警惕。

卵巢癌的早期信号有哪些呢？

一、月经紊乱。部分子宫出血并非内分泌原因，可能是由于卵巢肿瘤改变了盆腔血管分布，导致子宫内膜充血，或是卵巢恶性肿瘤直接转移至子宫内膜所致。

二、下腹不适感。这是卵巢癌患者未触及下腹肿块前的最初症状。由于肿瘤自身的重量以及受肠蠕动和体位变化的影响，使肿瘤在盆腔内移动，牵扯到蒂部及骨盆漏斗韧带，导致患者有下腹或骼窝部的充胀、下坠感。

三、腹围增粗。当卵巢癌患者感觉到衣服或腰带显得紧小时，才发现腹部增大，或在晨间偶然感觉腹部有异样，按压后发现腹内有肿物，并伴有腹胀不适。

四、腹痛。尤其是突然发生的腹痛，可能是瘤蒂发生了扭转，也可能是肿瘤破裂、出血或感染所致。恶性囊肿往往引发腹痛、腿痛，疼痛往往使患者以急症就诊。

五、压迫症状。卵巢癌的早期信号还可能表现为各种压迫症状。巨大的良性卵巢囊肿充盈整个腹腔，增加腹腔内压，影响下肢静脉回流，可能导致腹壁及双侧水肿。而固定的恶性卵巢囊肿可能压迫髂静脉，导致一侧下肢水肿。盆腹腔脏器受压，还可能引发排尿困难、尿潴留、便急或大便不畅等现象。

那么，如何预防卵巢癌呢？

1. 多运动：适当的锻炼能保证身体健康，舒缓生活压力。很多卵巢癌患者缺少运动，运动对疾病的预防非常有效。

2. 均衡饮食，少食脂肪：过多的脂肪摄入可能推动疾病的发生。每天适量的摄取脂肪，多补钙，能够降低患病几率。多吃新鲜蔬果和纤维类食物，补充蛋白质和多种营养素。

对于卵巢癌患者来说，饮食也是非常重要的一部分。他们的饮食宜清淡，少摄入高剂量乳糖和动物脂肪。除牛奶、鸡蛋外，应多食用富含纤维素、微量元素及纤维素的食品，如香菇、黄豆、新鲜的蔬菜、冬菇等。多食用养身调经、滋补肝肾的食物，如石榴、桂圆等。

了解卵巢癌的早期信号，采取有效的预防措施，以及合理的饮食调整，对于卵巢癌的防治至关重要。