一根甜玉米 测出肠胃病

关注健康，自测先行：简易方法了解身体状况

在防病的关键中，提前察觉疾病的症状尤为重要。除了定期医院体检，自我健康测试也是不可或缺的一环。近日，英国《每日邮报》为我们带来多位专家提供的健康自测法，帮助大众轻松在家了解自身健康状况。

1. 甜玉米检测肠胃健康：

伦敦大学附属医院的胃肠病专家安东艾曼纽尔博士推荐，食用甜玉米可以检测肠胃状况。甜玉米的黄色外皮由于其难以消化的特性，能够帮助我们监测食物通过胃肠的时间。超过72小时未能消化排泄，可能暗示着肠易激、胃肠炎、肠癌等疾病的风险增大。

2. 舞蹈动作揭示脊椎状况：

伯明翰皇家整形外科医院的专家穆什塔克依沙克提出，通过简单的舞蹈动作可以检测脊椎面骨关节炎。直立后仰下腰的动作会加重骨骼间的接触，若感到疼痛，则可能是脊椎面骨关节炎的症状。

3. 一张纸轻松查甲亢：

谢菲尔德大学的内分泌学教授理查德罗斯分享了一个简单方法：手臂伸直，掌心向下平放一张A4纸。如果纸张明显颤动，可能预示甲亢。血检可进一步确认，一旦确诊，药物可助控制。

4. 敲击脚踝检测甲减：

内分泌学专家皮尔马克布卢克斯建议，通过敲击脚踝的肌腱反应来检测甲减。简单的动作观察，如脚尖稍绷直，用勺子快速敲击脚踝部位，反应延迟或脚部恢复慢可能意味着甲减的可能。

5. 触摸手指评估大脑状况：

协调能力测试可以帮助预测多发性硬化症或中风风险。坐在朋友面前，随着朋友移动的手指移动，并尝试触摸自己的鼻子。若无法准确触摸到朋友的手指，可能表明小脑功能受损，应警惕大脑疾病如中风。

6. 跺脚测心率：

心脏病专家霍华德马绍尔博士提供了一个简单方法检测心率：用手轻按手腕内侧的脉搏点，同时脚部随脉搏节奏跺地。如果跺脚的声音和节奏如闹钟般规律，说明心率正常；否则，应及时就医检查。

7. 利用门框检测视力：

为了检测视力状况，可以手掌盖住右眼，用左眼观看门框或窗户框。如果垂直线和水平线清晰，说明视力良好；若线条扭曲或变形，则可能预示斑点退化等视力问题，需引起重视。

通过这些简单的方法，我们可以更便捷地了解自身的健康状况。在防病的关键时刻，掌握这些健康自测法就像拥有了一把保护自己的“利剑”。（文章来源英国《每日邮报》，责任编辑王健淇）