当归、黄耆 女性养生好药材

许多女性在月经来潮的时候，都会面临疼痛与体虚的问题。为了活血补气并达到美颜效果，中医师推荐熬煮当归和黄耆来食用。康华中医诊所的中医师林沛贤表示，当归具有补血、调经和止痛的功效，常见于生化汤和四物汤中。许多女性在月经前后期都会食用当归，也有人将其作为缓解经痛的方法。

而黄耆的主要功效是补气升阳，对于膀胱下垂、子宫下垂或者下腹部有胀坠感的女性来说，黄耆是补充元气的理想选择。林沛贤医师提到，很多产妇在产后会出现尿频的现象，半夜起床上厕所后难以入睡，这不仅影响了她们的睡眠质量，还会在第二天造成疲劳和气虚。这时，中医师通常会建议妈妈们食用黄耆来补气。而且，黄耆还有助于增加皮肤肌肉表皮张力，达到缩小毛孔的美容效果。

林医师也提醒广大女性，在进补之前一定要了解自己的体质。有子宫肌瘤的女性不宜食用当归，否则可能会适得其反，越补身体越伤。如果想要补身，最好先找中医师把脉、评断体质，选择适合自己的药材。

除了当归和黄耆，林沛贤医师还推荐了一些其他的天然营养补品。舞茸（一种蕈菇类）和苦橙都是富含高蛋白和矿物质的食材，具有降血糖、降血脂和促进消化等功能。其中，苦橙皮内含的欣乐芬素可以兴奋交感神经、调节神经系统，具有抑制食欲和减缓头痛的效果。

女性在养生进补时，应该根据自己的体质和需求选择适合的药材，而不是盲目跟从。只有选择正确的养生方法，才能真正达到活血补气、美颜养生的效果。

（注：以上内容仅供参考，具体效果请以实际使用为准。如有疑问，请咨询专业中医师。）此文由网友『ミ安锦流年っ』至本站，如有侵权请联系站长处理。