兼顾玩乐和工作　喝鸡精补充好体力

随着岁末年终的临近，各种派对和聚会如雨后春笋般涌现。同事聚餐、朋友庆生、冬至进补、圣诞节、跨年、尾牙、过年团聚，这些活动让人们的日程安排得满满当当。白天忙于工作，晚上则忙于参加各种活动，体力消耗巨大，许多人往往感到疲累不堪，健康状况也亮起红灯。

对此，家庭医学专科医师赖彦辉提醒，要想在玩乐和工作之间取得平衡，首先要确保正确的营养摄入，为健康打下坚实的基础。只有拥有好的体力，才能在做任何事情时尽兴。

许多上班族在周间下班后沉迷于各种娱乐活动，常常依靠提神饮料或咖啡来勉强维持体力。这种做法长期下来可能会适得其反，导致身体疲惫感加剧，工作效率下滑。

相对于依赖提神饮料或咖啡，选择正确的营养补充更为安全有效。六大类食物的均衡摄取至关重要，特别是蛋白质。应选择易于人体吸收的优质蛋白质，以快速调整身体状态。

为健康打好基础，富含优质蛋白质的鸡精是一个不错的选择。饮用鸡精可以帮助人们旺盛精神体力，缓解身体疲劳。赖彦辉医师建议，如果因前一天晚上的活动感到疲惫，隔天上班时可以考虑饮用鸡精来调整体质，提升新陈代谢效率。鸡精中的必需胺基酸是人体无法自行合成的，有助于身体健康。

除了饮食均衡和正确营养补充外，规律作息和运动也是保持活力的关键。在年底繁忙的日子里，人们往往难以保持固定的作息，但维持良好的生理时钟对人体健康至关重要。夜晚的欢聚、应酬等活动可能会打破作息规律，导致白天工作不济、晚上睡不好的恶性循环。

对于年底既要忙于工作又要参加各种派对的上班族，医师建议可以适度饮用白兰氏鸡精。这有助于维持良好生理时钟，调整体质，为健康打好基础。小巧轻便的包装方便携带，方便在外出时饮用。即使前一天在外忙碌，隔天上班也能有足够的体力应对沉重的工作量，兼顾工作和享乐。

要在玩乐和工作之间取得平衡，就要从补充正确营养开始，养成良好的作息和运动习惯也很重要。在岁末年终的繁忙日子里，适度饮用富含优质蛋白质的鸡精，可以帮助你维持充沛的活力，兼顾各种活动和工作的享受健康快乐的生活。