冬季好发胃酸逆流　日常保健4禁忌

冬季是胃酸逆流的高发季节，随着气温骤降，胃部的压力也随之增大，容易导致胃酸逆流，俗称火烧心。这时，患者可能会出现胸口灼热感、吞咽困难以及食欲下降等症状。针对这一现象，肝胆肠胃科医师萧敦仁提醒，日常生活需避免四项禁忌，以减少胃食道逆流的发生。

每当提及胃食道逆流，人们总会感受到胃酸逆流的痛苦，喉咙疼痛、吞咽困难等症状让人备受煎熬。特别是在11月和12月，这种情况更为常见。萧敦仁医师指出，肥胖人群和65岁以上的老年人更容易受到胃食道逆流的困扰。

现代人的生活节奏快，工作压力大，饮食习惯不规律，这些都可能间接引发胃食道逆流。当胃酸逆流频繁发生时，除了可能导致咽喉和呼吸道不适，还可能增加食道癌前病变和食道癌的风险。萧敦仁医师建议，如果每周至少出现一次相关症状，应及时就医检查，对症治疗。

在日常生活中，有四种禁忌需要特别注意：

一、饮食忌过油、过甜、过快、过饱。尤其是冬季人们喜爱的火锅、羊肉炉等油腻食物，一不小心就可能导致胃食道逆流。爱吃甜食和快速进食的习惯也可能引发这一症状。

二、穿衣忌过于紧身。女性为了追求美丽，常穿着紧身马甲或塑身衣，这可能会直接压迫胃部，导致胃食道逆流的症状。早期的胃食道逆流医学研究就曾发现，追求极致腰线的英国贵妇们因穿着紧身马甲而引发胃食道逆流。

三、忌不当减肥方法。肥胖人群由于体内脂肪压迫胃部，患胃食道逆流的几率较高。不当的减肥方法如催吐、压肚等也可能引发胃食道逆流。

四、忌烟酒。烟酒不仅可能导致呼吸系统疾病，还可能刺激胃部，引发胃食道逆流。

萧敦仁医师还提醒，已经患有胃食道逆流症状的人，除了遵医嘱按时服药外，还需放松心情，避免过度压力。在睡觉时，可以尝试将床头调高10-15公分，这有助于缓解胃酸上涌的不适。

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