肩膀打球拉伤，一年了还经常疼。经常反复受

网友的健康问题自述：

我是一位21岁的女性，喜欢运动，但去年打球时肩膀拉伤了。一年过去了，肩膀仍然经常疼痛，而且经常反复受伤。我很困惑，该怎么办？检查又显示没有问题。

专家解答：

你好，了解到你的困扰，我深感同情。你的肩膀拉伤一年还疼痛，且反复受伤，这很可能是因为当初受伤后没有充分彻底的治愈，导致的慢性劳损。

请放心，检查无异常发现，很可能是软组织的损伤。针对这种情况，你可以选择按摩、针灸治疗，这两种方法都能有效缓解肩部疼痛。平时要注意局部休息，避免过度使用受伤的肩膀。热敷和保暖也是很重要的，避免着凉受风，因为这会加重疼痛。

在恢复期间，建议避免剧烈活动，尤其是打球等需要频繁使用肩膀的运动。只有在肩部完全恢复后，再逐步进行这些活动。

你还可以尝试中医针灸、穴位注射等治疗，这些传统疗法对于缓解肩部疼痛有很好的效果。你可以到当地中医院的针灸科进行咨询和治疗。

记住要给自己足够的时间来恢复。虽然你可能心急想快点回到运动场，但充分的休息和恢复是避免再次受伤的关键。

祝你健康，早日恢复运动活力！

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