果汁营养少，不如水果好

瓶装果汁开封后，营养的流失速度加快，因此在冰箱内的储存时间不宜过长。对于柑橘、柚子、菠萝等制作的无菌果汁，其营养成分可以保存7至10天。而对于苹果、葡萄等低酸性果汁，开封后一周内应饮用完毕。若购买的是未经高温消毒的果汁，无论是否开封，都应在短时间内饮用。

当我们享受新鲜水果压榨成果汁的过程时，不得不注意到维生素C的大量流失。尤其对于那些维生素含量不高的水果，如苹果，在加工过程中，维生素几乎被去除得一干二净。提倡采用打碎机加工果汁，保留果肉和膜，以保留更多的营养成分。

饮食不仅是填饱肚子，更是关乎健康与生活质量的重要一环。“肚子一空，万事皆空”，这句话凸显了饮食的重要性。在当今这个注重健康与养生的时代，我们不仅要关注吃什么，更要关注怎么吃。

编辑推荐：为了身体健康，不妨尝试定期吃一顿无盐餐，为身体排毒减负。润肤除皱可以多食用富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼。对于女性及胃寒的朋友来说，饮用绿茶需谨慎，以免因茶性寒凉影响身体健康。

生活中的每一餐都关乎我们的健康与幸福。让我们更加关注饮食的选择与搭配，让身体得到充分的营养与关爱。在此，推荐大家关注饮食频道，获取更多科学合理的饮食建议，让健康伴随每一天。