肿瘤患者居家运动护理

一、运动原则

1. 适度性：以"微微出汗、次日无疲惫感"为基准，避免高强度运动导致免疫力暂时性下降。运动量应随当日体感灵活调整，如原计划5千米步行但状态不佳时，可减至2千米并及时停止。

2. 个性化选择：术后康复期可逐步增加有氧运动（散步、游泳）结合抗阻训练；体弱者推荐八段锦、太极拳等低强度运动。

二、具体建议

1. 运动类型：

2. 禁忌提示：

三、生活协同护理

1. 营养支持：运动前后补充高蛋白食物（鱼肉/蛋奶），避免腌制油腻食品。

2. 作息管理：保持规律睡眠，运动时间建议安排在上午9-10点或下午4-5点。

3. 监测反馈：记录运动后心率（不超过静息心率+30次/分）、疼痛等级等指标

四、特殊人群注意事项

建议患者在制定计划前咨询主治医生，并结合康复师指导调整方案。中医调理可同步进行，通过增强正气提高运动耐受性。