长期过度手淫

我现年十五岁，性别男。我从十二岁起便开始有手淫的习惯，几乎是每日一次。曾经雄壮的晨勃现象逐渐减少，现在几乎消失了。观看内容时，也无法像以前那样勃起。我想知道，如果我决定戒掉手淫，情况会不会有所改善？我也无法去看医生。我想知道如何戒掉手淫，因为我总是无法控制自己。这一切的原因是什么？怎样才能戒掉手淫？

手淫是一个长期过度行为对身体和性功能都可能产生负面影响的现象。你的状况表明手淫已经对你的性功能产生了影响。为了改善这种情况，你需要下定决心戒掉手淫。这是一个需要自我控制的过程，需要你有坚定的意志和毅力。以下几点可以帮助你戒除手淫：

① 每天保持积极的心态，避免胡思乱想和接触刺激性的内容，如电影等。通过适量的运动来转移注意力，逐渐调理身体和心理状态。

② 当你有手淫的冲动时，尝试进行自我教育、自我暗示。做一些对自己最有吸引力、最感兴趣的事情，这样可以转移你的注意力，帮助你控制手淫的冲动。

③ 长期手淫可能导致肾虚和其他健康问题。除了自我控制，你还可以通过食疗来辅助调理。例如，吃一些狗肉、羊肉、韭菜等有助于补肾的食物。一些药物如肾宝、玉苁蓉等也有助于恢复。但请注意，药物治疗应在医生的建议下进行。

④ 戒手淫的过程中可能会遇到一些困难，但只要你坚持下去并避免接触不良内容，逐渐调整心态和生活方式，你就会慢慢恢复。每月适度的手淫并不会对身体产生负面影响，但过度则可能导致问题。记住，关键在于自我控制和适度。

长期过度手淫确实会对身体和性功能产生负面影响。为了你的健康和未来，建议你尽快戒掉手淫并寻求适当的帮助和调理方法。只要你下定决心并付诸行动，情况一定会有所改善。