安全期该如何判断呢 安全期避孕是否科学

身边的女性朋友们常常选择安全期或体外射精作为避孕手段，然而这两种方法的成功率并不理想。由于每位女性的月经周期和排卵期都存在不确定性，要准确判断真正的安全期并不容易。

那么，如何计算安全期呢？

安全期避孕法的理论根据是按照月经周期推算排卵期，也被称为日历法。月经和排卵都受到脑下垂体和卵巢内分泌激素的影响，呈现周期性变化。妇女的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。可以从下次月经来潮的第一天算起，倒数14天或减去14天，这一天就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天一起构成排卵期。例如，如果一位女性的月经周期是28天，本次月经来潮的第一天是12月2日，那么下次月经来潮就是12月30日。从这一天往回推14天，也就是12月16日是排卵日。除了月经期和排卵期，其余的时间都是安全期。在安全期进行，无需采取任何避孕措施。

采用日历法避孕并不总是可靠的。有些女性的排卵可能会因健康情况、环境改变和情绪波动等原因而推迟或提前。据国外统计，使用日历法避孕的失败率高达14.4%-47%。这种方法只适用于月经周期正常、长期同居并能正确掌握推算安全期技巧的人。对于月经周期不规律、探亲期夫妇以及生活环境改变的妇女等，使用这种方法是不可靠的。

那么，如何判断安全期呢？

一、观察宫颈粘液

成熟卵泡产生较多雌激素，排卵期间宫颈腺体分泌较多的粘液。这些粘液透明、滑润、易拉丝。女性可以自己观察宫颈外口的变化以及粘液的排出情况。当发现宫颈粘液增多时，应立即避免同房或采取避孕措施，并坚持至粘液变小、变稠厚干燥为止，大约5-7天。最好每月记录下粘液增多或变化的日期，以便掌握其规律。

二、测量基础体温

女性的体温随月经周期而变化。月经期及卵泡期体温较低，而黄体期则较高。预测排卵期需要绘制基础体温曲线。可以使用方格纸，在方格上标上温度刻度，从月经来潮第一天开始，每天清晨醒后测量五分钟体温并记录下来。将每天的温度点联结成一条曲线。正常女性的体温曲线在开始变化不大，至中期体温才明显上升。据国外研究发现，大多数女性的体温曲线在排卵前出现变化，其中70.4%是在排卵前48小时出现。平均排卵时间出现在低温点后33小时。

要想准确判断安全期并有效避孕，需要综合运用多种方法，结合个人身体状况和生活环境进行具体分析。也要了解各种方法的优缺点，以免出现意外情况。生活中的微妙变化：利用生理信号预测避孕期

当遭遇低温点时，我们的情感需要特别关注，更需要身体各方面的细致关怀。在这个特殊的时期，对于身体的微妙变化尤为敏感，因为一旦触及某种温度点，女性排卵的信号就可能被唤醒。在这一领域，多种避孕方法值得大家了解和利用，而一种特别的监测方法测唾液电阻，更是引起了人们的广泛关注。

近年来，科学家们发现了一种有趣的现象：在女性排卵前后，体内的女性激素变化会引发唾液中的电解质波动。这种波动使得唾液电阻值呈现周期性的变化。基于这一原理，人们开始尝试通过测量唾液电阻来预测排卵时间。

每天早上醒后，你可以在活动前收集一些唾液于容器中。使用电阻计或万用电表进行测量，两支测量棒之间保持一定距离。将每日的测量结果记录下来，如同记录体温一样，绘制成曲线图。你会发现，在月经周期的第五天后，电阻值会出现第一个高峰。经过连续三天的低值后，第二个高峰随即出现。通常，排卵发生在第一个高峰后的第6至9天。当电阻值达到第一个高峰的第4至第10天时，应采取适当的避孕措施，如禁欲或使用避孕套。国外研究者还测量了阴道后穹窿的电阻，发现每月的阴道电阻最低时，排卵即将发生。将这两种方法结合使用，预测的准确率会更高。

这种方法的优点在于它利用了我们身体自然产生的信号来进行预测，既科学又方便。对于那些希望避免意外怀孕的女性来说，了解并学会运用这种方法无疑是一种明智的选择。在这个充满未知的世界里，我们的身体隐藏着许多奥秘和信号等待我们去和理解。让我们更加珍爱自己的身体，用科学的方法为自己的生活增添一份保障和乐趣吧！