常咀嚼口香糖的好处与坏处 清洁口腔也容易造成

口香糖是一种备受欢迎的零食，尤其受到成人和孩子们的喜爱。在饭后，品尝那满满的香气，感受其带来的嚼劲，总能让人愉悦。口香糖以天然树胶或甘油树脂作为胶体，混合糖浆、薄荷和甜味剂等多种成分，在咀嚼的过程中释放出独特的魅力。那么，经常嚼口香糖究竟有哪些好处和坏处呢？让我们一起来。

来看看口香糖的好处。

一、清洁口腔，清新口气

咀嚼口香糖能够粘合并去除牙齿间隙的食物残渣。咀嚼动作能促进唾液分泌，帮助清洁口腔。口香糖中的薄荷成分，更能让口腔部清新，让人呼吸舒畅。在没有条件刷牙的情况下，口香糖可以作为清洁口腔的临时替代方案。

二、缓解精神压力，调节情绪

咀嚼口香糖能够放松面部肌肉，让人感受到肌肉的松弛，有助于缓解焦虑情绪。许多篮球和足球运动员比赛前都有咀嚼口香糖的习惯，研究表明，这有助于缓解中低程度的焦虑。

三、锻炼肌肉，活动关节

由于现代食物的精细加工，我们的咀嚼能力越来越低。适量地咀嚼口香糖可以锻炼咀嚼肌，活动颞下颌关节，展现面部肌肉线条。

四、保持大脑活跃

口香糖咀嚼能让舌头和咀嚼肌活动起来，刺激唾液酸分泌，增加脑区血流量，从而增加输送到大脑的氧气量。这有助于维持大脑神经细胞的活性，提高注意力和记忆力。

咀嚼口香糖也有一些坏处需要我们注意。

一、容易导致龋齿

口香糖中的糖分长时间留在口中，会导致致龋细菌利用蔗糖产生酸性物质，腐蚀牙齿，导致牙齿脱钙，形成龋齿。

二、过久咀嚼可能引发疾病

咀嚼口香糖最好不超过10分钟。有胃病的人不适合吃口香糖，因为吃口香糖会分泌大量胃酸，引发恶心、食欲不振、反酸等症状，长期可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。

三、越嚼越饿

在饥饿时或吃饭前长时间咀嚼口香糖，会产生饥饿感。这是因为长时间咀嚼会反射性地分泌大量胃酸，增加消化酶。

四、引起腹胀

口香糖咀嚼时会刺激下丘脑增加唾液分泌。过多的唾液分泌并不好，如果在户外咀嚼，会使胃部充满空气，引起腹胀。

五、损害牙齿和口腔黏膜

口香糖可能严重损害牙齿，如果含有薄荷味，常规咀嚼可能会损伤口腔黏膜。而且经常过度咀嚼会使咀嚼肌更加发达，导致面部变大。

适当咀嚼口香糖是有好处的，但也要避免长时间咀嚼，尤其是有胃病的人。要注意口香糖的组成成分及其可能带来的影响。适当享受口香糖带来的乐趣，同时关注自己的健康，这样才能做到真正享受其中。小时候，谁还没不小心吞过口香糖呢？其实，口香糖里的口胶成分大多不容易被消化，但也不用过于担心。大部分口香糖会随我们的便便自然地排出体外。医生告诉我们，我们的肠胃内壁十分光滑，还会分泌大量粘液，口香糖是不会被粘住的。如果真的不小心吞下去了，只要消化不了它自然会排出来，无需手术。

尽管如此，我们还是要提醒家长们，尽量避免给孩子吃口香糖。因为对于孩子来说，吃口香糖不仅没有什么好处，还可能发生误吞入气管的意外。孩子们如果长时间嚼口香糖，还会因为嚼口香糖而吞下过多空气。让孩子们嚼口香糖的次数和时间都要适度控制。

值得一提的是，“口香糖少吃”。许多胃肠专家表示，空腹时嚼口香糖可能会出现恶心、头晕等不良反应，长期下去还容易引起胃炎和胃溃疡。用餐后咀嚼口香糖的时间也不应超过20分钟。有口腔、胃肠疾病或传染病的孩子应避免嚼食口香糖。另外还要注意避免药物过敏等情况发生。同时专家们建议将嚼口香糖的时间尽量控制在每次用餐后十分钟到十五分钟以内，一天不要超过三四次。过度嚼口香糖不仅可能引起磨牙和睡眠不好等问题，还可能对健康造成更大的危害。

除了吞食口香糖的注意事项外，口香糖还有去污的功能。如果不慎将口香糖弄到衣物上或其他物品上，可以尝试以下方法去除：用蛋清涂抹在有口香糖的地方揉搓；将粘着口香糖的物品放入冰箱冷冻两小时；或用一张白纸铺在粘着口香糖的部位，用电熨斗轻轻熨两三分钟，口香糖便会转移到白纸上。这些方法都很有效哦！在享受口香糖带来的乐趣的我们也要知道如何正确处理口香糖带来的小问题。