女性产后调养的21个常见错误

在月子期间，新妈咪们需要特别关注自己的身体状况，避免走入一些常见的误区。让我们来详细了解一下这些容易犯的错误。

产后检查是绝对不能忽视的。只有经过全面的产后检查，我们才能了解全身和盆腔器官是否已恢复到孕前状态，及时发现异常并及早处理。产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，特殊不适时更要提前去医院。

虽然麦乳精含有丰富的营养成分，口感也极佳，但它并不适合产妇在月子期间食用。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌，影响乳汁的产生。哺乳期产妇应避免食用麦乳精。

再来看看巧克力，产妇在月子期间也不应常吃巧克力。巧克力中的可可碱会进入母乳，对宝宝的神经系统和心脏产生损害。而且，常吃巧克力还会影响产妇的营养吸收，造成身体所需的营养供给不足，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝宝的生长发育。

茶水中含有鞣酸和咖啡因，产妇饮用后会影响铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，咖啡因还会通过乳汁进入宝宝体内，导致宝宝出现肠痉挛或无故啼哭。产妇在月子期间也应避免饮用茶水。

在月子期间，产妇还需要注意营养均衡。只喝汤不吃肉是不足够的，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。公鸡和母鸡在营养上也有不同的特点。分娩后体内的雌、孕激素水平降低有利于乳汁形成，但母鸡含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素，有助于乳汁分泌。

虽然鸡蛋是产妇的优质蛋白质来源，但并非吃得越多越好。大量吃鸡蛋会增加肠胃负担，影响其他营养的摄取。月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。

红糖水也是产妇在月子期间的常见选择，但并非喝得越久越好。长时间喝红糖水可能会导致恶露血量增多，造成继续失血和贫血。通常，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。

有些产妇在产后初期认为吃盐会伤胃，于是每天吃不加盐的饭菜。其实这样只会加重身体脱水。产妇在月子里出汗较多，体内容易发生缺水，应该在菜里适量加盐以补充身体所需。

虽然汤饮有助于乳汁分泌，但也不能无限制地喝。无节制地喝汤可能会引起乳房胀痛，处理不当就会引发乳腺炎。

月子期间的产妇需要特别注意自己的饮食和生活习惯，避免走入这些常见的误区。只有科学合理的饮食和生活方式才能帮助产妇更好地恢复身体健康，并为宝宝提供充足的营养。