初春4种给力水果吃回6年青春

春季，气温起伏不定，肌肤也敏感缺水。除了外部保湿，内调同样重要。四种水果能够帮助你青春焕发，让肌肤焕发自然光彩。

柚子，这个秋季成熟的水果，因其皮厚耐藏，成为冬季的理想选择。柚子含有丰富的维生素C、柠檬酸、氨基酸等人体必需元素，被誉为“天然美容水果”。除了营养价值高，柚子还具有健胃化痰、润肺清肠、补血健等功效。研究表明，身上有柚子香味会让男性觉得你比实际年龄年轻6岁。适合的量是每天食用100-200克，最好在饭前1小时食用。

梨，是冬春季节的首选水果。它含有丰富的酸、酸、糖分、钙、磷以及多种矿物质，具有润喉、润肺止咳、滋养肠胃等功能。尤其对于缓解肺热、小儿风热、咽干喉痛等症状较为适宜。梨还有降压、清热镇静的作用。适合的量是每天1个，最适合在饭后2-3小时食用。

甘蔗，是冷天里含有保健医疗性质的水果之一。它的水分含量占84%，能补充水分，同时含有丰富的铁元素。甘蔗具有滋补清热的作用，对于治疗大便干燥、心烦口渴、肺燥咳嗽等病症有一定疗效。由于甘蔗性寒，脾胃虚寒的人不宜食用。

猕猴桃被誉为“水果之王”，含有丰富的营养物质，包括亮氨酸、苯、酪氨酸等十多种氨基酸，以及钙、磷、铁等矿物质和维生素。多食用猕猴桃可以预防老年斑、抑制胆固醇沉积，从而防治动脉硬化等疾病。猕猴桃还能改善免疫功能，延缓衰老。适合的量是每天1-2个，最好在饭前或饭后1-3小时食用。

在这多变的季节里，选择这些水果作为内调的好帮手，不仅能让你感受美味，还能让肌肤焕发青春活力。在享受这些水果的记得注意适量食用和选择合适的食用时间，让它们更好地为健康服务。