宝宝晒太阳注意方法

秋冬季节是宝宝发育迅速的时期，骨骼生长和钙、磷代谢明显增加。如果宝宝没有获得足够的钙元素吸收，容易患上佝偻病。家长需要特别注意宝宝钙的吸收。而日光浴则是获取维生素D的有效途径。

每天让宝宝晒太阳约一个小时，就可以产生足够的维生素D，满足宝宝每天的需求。阳光是最佳的维生素D“活化剂”。从宝宝满月后，家长就可以常带宝宝出去晒太阳了。

关于如何科学晒太阳，有三个时间段晒太阳效果最好。第一阶段是早上6点到9点，这时的阳光以温暖柔和的红外线为主，紫外线相对较弱。红外线能让身体发热，促进血液循环和新陈代谢。第二、三阶段分别是上午9到10点和下午4到5点，这两个时间段的紫外线中A光束成分较多，是储备体内维生素D的好时机。这样能促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，有利于骨骼的正常钙化。

在晒太阳时，家长需要注意保护宝宝的眼睛，避免晒伤。晒太阳的时间长短应根据宝宝的年龄大小来定，循序渐进，从十几分钟逐渐增加至1到2小时。给宝宝戴上一顶带帽沿的小帽子，以保护视网膜。

晒完太阳后不要立即给宝宝洗澡。因为洗澡时会将皮肤中的合成活性维生素D的材料洗掉，降低其促进钙吸收的作用。晒太阳时，建议穿上红色衣服，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉短波紫外线。在晒太阳时尽量不要给宝宝戴帽子、手套和口罩，要根据气温条件尽可能地暴露皮肤。

秋冬季是宝宝发育迅速的时期，家长应该重视宝宝的营养吸收和阳光照射，让宝宝健康成长。在晒太阳的过程中，家长需要注意保护宝宝的身体，避免晒伤和其他不适。只有这样，宝宝才能充分吸收阳光的滋养，健康成长。