多吃碱性食物帮你防春困

随着春季的到来，万物复苏，生机勃勃，然而许多人却感到疲惫不堪，总是昏昏欲睡，这便是春困的现象。那么，如何克服春困，重拾活力呢？下面肿瘤网为您详细春困的成因并分享预防方法。

在冬季，大脑适应了充足的氧气环境。随着春天的到来，气温上升，血管扩张，血流量增加，这使得人体血液总量并未相应增加，导致大脑血液供应量相对减少。加之春天气候温暖湿润，对人体大脑皮层产生催眠作用，使人们感到困倦。中山大学附属第六医院中医科主任石显方教授指出，春困程度因人而异，年轻人精力旺盛，相对较轻；而老年人和体弱多病者则更为明显。

春困的原因除了天气变化，还与日常习惯、饮食、睡眠以及运动等有关。其中，过度摄入热性食物如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉等，容易导致胃火上升，引发一系列不适症状。长时间处于空调环境中，空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重春困症状。对于过敏性体质的人来说，春天里的树叶茸毛、花粉等粉尘更容易引发春困。

那么如何预防春困呢？肿瘤网为您提供了三个实用的方法。

饮食调理是关键。当机体体液偏酸时，容易感到疲劳。应多吃碱性食物，如苹果、海带以及各种新鲜蔬菜，以中和酸性物质。富含维生素的食物也能帮助人体处理积存的代谢产物，减轻疲劳。胡萝卜、莴苣、洋葱、青椒、香菜、柑橘、西红柿等都是不错的选择。适当多吃含钾的食物，可增加呼吸频率和，对抗疲倦。

防春困“走”为上策。踏青郊游，呼吸新鲜空气，补充细胞的负电荷，调节中枢神经系统，改善大脑皮质功能。行走时肌肉有节奏地舒张与收缩，可驱动血循环，消除疲劳，振奋精神。随着气温升高，应逐渐减少衣物，以减少末梢血管舒张。

多种方法刺激机体感觉。可以尝试穴位按摩，按压太阳穴、风池、内关、足三里等穴位。每天早晚各一次，每次3～5分钟。按压双足拇指内侧也有助于消除春困。有意识地掐掐手、脚，或用冷水洗脸也能带来效果。

春困并非不可避免，只要我们采取适当的措施，便能重拾活力。肿瘤网希望每个人都能度过一个精神饱满的春天。