改善免疫力先整肠　黄金5R来帮忙

肠道健康与免疫疾病之间的关联密切，这一事实在六岁半男孩小宇的病例中得到了深刻体现。小宇自出生起就患有中度自闭症，近一年来频繁感冒，每次持续时间超过一个月，甚至因肺炎和肺腺病毒感染多次住院。幸运的是，经过医师的仔细问诊和专业建议，小宇通过避开饮食中的过敏原并辅以专属益生菌的调理，病情在短短半年内得到了显著改善。

幼童的肠道健康尤为关键。医师指出，避开饮食中的过敏原是远离免疫疾病的有效途径。对于许多遭受过敏、气喘、甲状腺炎到类风湿性关节炎等免疫疾病的台湾民众来说，当前的药物控制只能暂时缓解症状，而无法从根本上解决免疫系统的问题。

针对这一情况，林美秀医师提出了一种新的改善策略“黄金5R”。她强调，改善免疫疾病需要从个人化整肠开始调整。具体来说，“黄金5R”包括五个方面的改善措施：

一、Remove（避开）个人过敏原和过度加工、不当烹调的食物。避开这些刺激物可以有效降低体内发炎的细胞激素，进而减少过敏疾病的严重度。

二、Replace（补充）消化酵素。这有助于消化，使营养素得到完整吸收，减少胀气等不适感。

三、Reinoculate（重新植入）个人化益生菌。重新植入对人体肠胃道有益的益生菌和有助于益生菌生长的成分，有助于恢复肠道微生态的平衡。

四、Repair（修补）肠道黏膜。提供营养支持，帮助修复人体肠胃道黏膜组织及细胞，增强肠道的屏障功能。

五、Right-eating-habit（养成好的饮食习惯）。通过自我掌握，在对的时间吃对的食物，能够提供身体正确的能量来源，维持肠道健康和免疫系统的正常功能。

这一策略为个人化的整肠免疫提供了新的方向。透过专业协助，量身打造整肠生活建议，才能真正找对方法打造最佳免疫力。肠道中的微菌体提供的良好细菌能够在肠道中占据优势，减轻肠道细胞的慢性发炎反应，从源头调节免疫系统所引起的疾病。

“黄金5R”改善策略为我们提供了一种全新的思路，通过个人化的整肠调整，结合专业的生活建议，我们可以更好地维护肠道健康，从而改善免疫系统的功能。