郭采洁现「声」说法！授10预防失智症撇步

守护大脑健康，从日常生活做起！预防失智症，行动起来！失智老人基金会携手偶像艺人郭采洁，以《阿嬷妮》动画的形式，向大众传授预防失智症的十大日常撇步。在全球化背景下，失智症问题日益严重，每分钟都有新的病例出现。而在台湾，失智人口数量更是令人震惊。让我们共同关注这一议题，为健康护航！

郭采洁作为卫教大使，不仅为我们呈现了《阿嬷妮》动画中的精彩瞬间，更用她的声音向我们传达了预防失智症的十个重要撇步。每一个撇步都是简单生活的融入，从积极的心态、认知活动到健康饮食、体重控管，再到社交活动、充足睡眠等，都是我们日常生活中可以做到的。

邓世雄首席执行官也强调了预防失智症的重要性。持续运动、健康饮食、社交和阅读动脑，都能降低罹患失智症的机率。而对于三高、肥胖、忧郁症、糖尿病等失智症危险族群，更要谨慎执行这些撇步。

郭采洁特别提醒大家，将这些预防撇步融入日常生活，长期执行将有助于延缓已罹患失智症长者的退化情况。她鼓励大家制定行动计划表，将其付诸实践。这些撇步也能帮助我们保持大脑健康，预防失智症的发生。

那么，这十个预防失智症的撇步具体是什么呢？让我们一起来看看：

1. 正面积极心态：保持乐观向上的心情，让心灵远离负面情绪的困扰。

2. 认知活动：通过读书、学习新技能等方式锻炼大脑，保持思维活跃。

3. 地中海饮食：采用富含橄榄油、水果、蔬菜等健康食材的饮食方式。

4. 体重控管：保持合理的体重，避免肥胖带来的健康隐患。

5. 控制血压、血脂、血糖：定期体检，保持身体健康指标的正常范围。

6. 体能活动：进行适量的运动，保持身体健康。

7. 社交活动：积极参与社交活动，拓展人际关系，增强社交能力。

8. 充足的睡眠：保证足够的睡眠时间，让大脑得到充分的休息。

9. 牙齿保健：定期口腔检查，保持口腔健康。

10. ：是预防失智症的重要一步，远离的伤害。

让我们跟随郭采洁的引领，将这些预防撇步融入生活，共同守护我们的健康！让我们一起行动起来，为预防失智症而努力！