都知道孕妈吃坚果好，但是这些问题你要知晓

众所周知，孕期零食中的坚果可谓是孕妈妈们的福音。它不仅能让宝宝出生后拥有更强的抗过敏能力，还能促进宝宝的大脑发育，让宝宝更聪明。关于坚果的摄取，孕妈妈们还需要注意以下几点。

有些坚果含有毒性，不能过量食用。比如杏仁和桃仁，虽然它们与我们日常所见的品种有所不同，但仍含有一定的毒性。偶尔品尝一些并无大碍，但如果长期大量食用，其毒性可能会对身体产生不良影响，严重时甚至可能诱发流产。建议孕妈妈在孕期尽量避免食用杏仁和桃仁。

坚果虽然营养丰富，但过量食用会对消化系统造成负担。孕期妇女的消化能力相对较弱，尤其是在孕晚期，子宫的压迫使胃部和肠道的空间变小，消化能力进一步下降。而坚果属于较硬且油脂丰富的食物，过量食用会给胃和肠道带来负担，容易出现反胃、胃胀等不适症状。

坚果在炒制和储存过程中容易发霉变质。一旦坚果变质，其中可能产生有毒物质，食用后可能引发疾病，甚至癌症。孕妈妈在食用坚果时，一定要选择品质上乘、新鲜无异的坚果。如果坚果出现味道怪异、变软发潮等情况，应立即丢弃，不宜继续食用。

孕妈妈们需要注意了，虽然坚果对宝宝的健康和智力发展有着诸多益处，但也要适量食用，不可贪多。在享受美味的更要注重身体的健康和安全。让我们共同期待一个健康聪明的宝宝吧！