8个不花钱的防癌妙招

每个人都可能遭遇癌症的侵袭，而每个人的身体里都潜藏着一种原癌基因。一旦受到外部因素的刺激，这种基因便可能被激活。这些外部因素，往往就隐藏在我们的日常生活中。全球每年新增癌症病例高达1200万，其中四成是可以通过简单的生活方式改变来预防的。相较于高昂的治疗费用，这里为您揭晓8种世界上最经济的防癌良方。让我们一起探寻这些简单而实用的方法吧。

目录：

一、如何在日常生活中预防癌症侵袭

二、8种不花钱的防癌妙招

三、那些难吃的食物竟是防癌高手

四、柠檬茶：防皮肤癌的神奇饮品

五、癌症早期症状的二十种表现

一、日常生活中如何预防癌症侵袭？

是预防癌症的重要步骤。中含有多种致癌物质，吸烟会加剧胃黏膜的攻击因素，如胃酸过多分泌等。随着时间的延长，胃癌的风险会逐渐降低。

预防幽门螺旋杆菌感染也是关键。这种慢性感染会增加胃癌风险，使胃黏膜细胞可能发生恶变。这种细菌是后天传染的，因此要注意“病从口入”。

改善饮食也是预防胃癌的重要措施。虽然目前还需要进一步的研究来证实饮食与降低胃癌风险之间的关联，但一些研究表明，富含维生素C和胡萝卜素的蔬菜水果有助于降低胃癌风险。还有一些研究显示，补充全麦谷类、类胡萝卜素、绿茶和大蒜素可能有助于预防胃癌。减少盐分摄入也可能降低胃癌风险。

二、8种不花钱的防癌妙招：

做家务可以降低乳腺癌风险。每天花6小时做家务、快走或园艺活动可以使女性患乳腺癌的风险降低13%。

少喝酒可以防止食管癌。研究发现，45岁以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可以减少五成患食管癌的风险。多吃蔬果更能预防这一癌症。

要少吃加工肉制品，如腊肉、香肠等，以降低肠癌风险。研究表明，过量食用这些加工肉制品会增加患肠癌的风险。

减少糖和甜饮料的摄入也是防癌的重要措施。癌细胞喜欢以糖为食，过多摄入糖分和甜饮料可能增加患癌的风险。

少用手机也是一个建议。国际癌症研究机构将手机使用的无线电频率电磁场归类为“可能致癌物”。建议使用耳机，避免手机长时间贴近头部。

避免不必要的放射检查也是重要的预防措施之一。辐射长期累积可能给健康带来更大危害。应尽量减少不必要的放射检查。

一、食蒜防癌，营养更丰富

厄尔哈里森教授介绍，多吃大蒜能够减少致癌物质含量。在烹饪时，记得将大蒜压碎放置15分钟后再煮，因为高温会破坏其抗癌关键物质蒜氨酸。

二、三大抗癌高手竟是日常食材

1. 韭菜：富含维生素和胡萝卜素，有助于增强免疫力，预防肿瘤。春节时的韭菜品质最佳，不要忘了尝鲜哦！

2. 葱：香葱中的果胶能显著降低结肠癌风险，其蒜辣素则能抑制癌细胞生长。葱作为佐料或凉拌食用都很合适，但避免长时间煎炸。

3. 大蒜：不仅能抑制胃内致癌细菌，还能减少亚硝胺的生成。长期吃大蒜的人，胃中亚硝胺前体的含量远低于其他地区。若想消除口气，不妨试试喝绿茶或嚼茶叶。

三、品味绿茶，享受健康防癌双重功效

绿茶不仅具有降血脂、瘦身减脂的功效，其抗氧化作用还能抗衰老。研究显示，绿茶中的儿茶素能显著提高SOD活性，清除自由基，具备抗菌、防龋齿、清口臭的作用。对于部分癌症，绿茶更是具有一定的抑制作用。多喝茶，无疑是预防癌症的积极举措。

四、警惕癌症早期信号

十五、在无显著外界力量作用的情况下，股骨和肱骨等大骨发生骨折的现象。

十六、在进食和吞咽过程中，胸骨后产生异物阻塞感、刺痛感，或者明显感觉到食物通过变得缓慢。

十七、鼻塞，常常伴随少量出血或鼻涕中频繁带有血丝。这些症状伴随着偏头痛、头晕以及耳鸣。可以在颈上部耳垂下方前后部位触摸到肿大的淋巴结。

十八、大便习惯发生明显变化，如腹泻和便秘交替出现。或者大便中经常带有脓血，形状变细或扁平。

十九、头痛逐渐加剧，并伴随突然出现短暂的视力障碍和呕吐等症状。

二十、青少年出现肘部或膝关节的剧烈疼痛、肿胀。这些疼痛使用抗风湿药物或抗生素治疗后无效。