三招正确保健乳房防乳腺癌

我们生活中的许多因素都可能影响我们患乳腺癌的风险。这篇文章将为你揭示乳腺癌的一些主要诱因，并强调预防的重要性。

一、食物与乳腺癌

乳腺癌的发生与我们的饮食习惯息息相关。黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼等富含微量元素的海产品，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。坚果、富含维生素A的食物以及富含碘的食物，如海藻，都有防癌作用。特别是含硒和锌的食物，硒能防止致癌物质与正常细胞中的脱氧核糖核酸结合，锌则能抑制人体不同部位的癌症。保持均衡的饮食，摄入充足的营养素，是预防乳腺癌的关键。

二、乳腺癌的致癌因素

1. 月经初潮早与绝经晚：女性乳腺癌的发病率在月经初潮早和绝经晚的人群中较高。

2. 遗传因素：研究发现，有家族乳腺癌史的女性患乳腺癌的风险较高。但需要注意的是，乳癌并不是直接遗传，而是一种“癌症素质”的遗传。

3. 婚育：流行病学研究表明，女性虽婚而不育或第一胎在30岁以后也有患乳腺癌的风险。但生育和哺乳对乳腺有保护作用。

4. 电离辐射：乳腺对电离辐射较敏感，年轻时尤其如此。接受过胸部放疗的人群，患乳腺癌的机会也会增加。

5. 不健康的饮食习惯：不健康的饮食习惯可能造成乳癌的几率明显上升。现代人的饮食习惯多以肉类和海鲜为主，容易造成酸性体质，从而增加乳腺癌的发病率。

为了预防乳腺癌，我们不仅要保持均衡的饮食，还要尽量避免上述的致癌因素。定期进行乳腺检查，及时发现并治疗乳腺疾病，也是预防乳腺癌的重要措施。希望每个人都能了解并重视乳腺癌的预防，保持健康的生活方式，远离疾病的困扰。