春天带宝宝晒太阳 能够增强免疫力

当春天温暖的阳光洒满大地时，许多家长纷纷带着平时冬季里较少出门的宝宝们走出家门，享受阳光的沐浴。这晒太阳也是一门科学，不当的方式不仅会失去强身健体的效果，还可能使宝宝遭受皮肤发红、脱皮、流泪等困扰。

说到晒太阳的好处，那可真是数不胜数。人们通过阳光中的紫外线照射，可以促使人体合成维生素D。这种维生素D具有增强人体对钙离子的吸收能力，因此常被用于防治儿童的佝偻病和成人的软骨病、关节痛等。如果宝宝缺乏维生素D，可能会引发佝偻病，成人则可能出现软骨病、肌肉萎缩、痢疾腹泻、失眠、紧张等症状。阳光中的紫外线还能刺激制造红细胞，防止贫血，更能杀灭空气里和皮肤上的细菌，增强皮肤的抵抗力。

那么，如何带宝宝正确晒太阳呢？要选择合适的时段。上午910时和下午45时是晒太阳的最佳时间。早上910点的阳光中红外线强、紫外线偏弱，有助于新陈代谢；而下午45点的紫外线中X光束成分多，能促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质。至于中午1214时的阳光较为强烈，对宝宝的皮肤不利。

春天带宝宝晒太阳的时间也不宜过长。虽然春天的阳光柔和，但紫外线含量依然很高。家长常常抱着孩子晒两个小时的太阳，这种做法并不妥当。婴幼儿的皮肤娇嫩脆弱，长时间晒太阳可能会导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩等问题。专家建议，婴幼儿每天晒太阳的时间不宜超过一小时。

晒太阳的场所也要精心选择。家长不要只在室内阳台上隔着玻璃晒太阳，这样的做法实际上效果有限。可以选择带宝宝到绿化较好、空气清新的公园晒太阳。要避免在靠近街道的广场晒太阳，因为那里的浑浊空气、汽车尾气和粉尘对宝宝的呼吸道不利。

在晒太阳的过程中，家长要注意给宝宝保暖，让宝宝能够舒适地享受阳光。宝宝的头、手、脚等能够露出的部位要尽量露出，但面部和眼睛最好避开阳光直射。还要及时给宝宝补充水分，确保宝宝的身体水分充足。

正确掌握晒太阳的方式和时间，能够充分发挥阳光的益处，帮助宝宝健康成长。让我们一起把握春天的阳光，让宝宝在温暖的阳光下快乐成长！