蹲下起来就头晕是贫血吗

标题：《蹲下起身头晕之谜：并非贫血，实为体位性低血压》

很多人都有这样的体验，蹲下再起身时，会瞬间感到头晕目眩，眼前一片漆黑。遇到这种情况，许多人会误以为自己是贫血了，于是纷纷购买阿胶、大枣、血豆腐等进行补血。真相并非如此。

中国科协在其官方平台“科普中国”进行辟谣，指出这种现象其实是体位变化导致的“一过性低血压”状态。当血压过低，脑供血不足时，就会出现上述的不适症状。这与我们常说的贫血有着本质的区别。

那么，为什么会发生体位性低血压呢？

专家介绍，这种情况大多数是由于植物神经功能紊乱，引起直立性小动脉收缩功能失调所致。当人体从蹲姿变为直立姿势时，如果血管不能及时收缩以维持血压稳定，就会导致血压降低，出现一系列症状。

那么，哪些人更容易出现体位性低血压呢？

体位性低血压的高发人群主要是老年人和儿童。特别是老年人，据统计，65岁以上的老年人体位性低血压的发生率可达15%，而75岁以上的老年人更是高达30%至50%。

其主要表现为突然站立时血压偏低，伴随站立不稳、视物模糊、头晕目眩、四肢乏力、二便失禁等症状。严重时甚至会晕倒，但大多数情况能在几秒内自行清醒。少部分继发于其他疾病，如脊髓疾病、急性传染病、内分泌紊乱、慢性营养不良等，或使用降压药、镇静药后也可能引发。

那么，如何治疗体位性低血压呢？

专家建议，一旦发生体位性低血压，应立即平卧以保证脑供血的灌注，避免跌倒、摔伤。同时测量血压、脉搏以帮助诊断。待完全恢复后，可以测量不同体位的血压和脉搏，以明确诊断。还要积极寻找病因并对因治疗。对于症状明显的患者，可以穿弹力长袜。

对于长期卧床的病人和患有高血压的老年人，在站立时动作应缓慢，并在站立前先做准备动作，如握拳等轻微的四肢活动，有助于促进静脉血向心脏回流，避免体位性低血压的发生。为预防体位性低血压，还应注意饮食均衡，避免饮食过饱或饥饿，不饮酒；坚持适度体育锻炼，增强体质；保证充足睡眠，避免劳累和长时间站立。