儿童睡眠不足易致肥胖

新西兰的一项长期跟踪调查揭示了令人关注的现象：那些在3到5岁期间睡眠较少的儿童，到了7岁时更容易出现肥胖问题。这一发现揭示了睡眠时长与儿童体重之间的紧密联系。具体来说，平均睡眠时间每减少一小时，儿童体内脂肪增加量可估算为约0.7公斤。

为何儿童睡眠不足会加大肥胖风险呢？研究人员指出了两大原因。睡眠时间的减少往往与吃零食的时间增加紧密相连。孩子们在短暂的清醒时间里忙于玩耍和消耗精力，等到休息时，往往会选择零食来补充能量。这种生活习惯的改变，无形中增加了肥胖的风险。

睡眠不足还可能影响体内激素的分泌。这些激素在调节食欲和能量平衡方面扮演着关键角色。睡眠不足会影响这些激素的正常分泌，导致胃口大增，使得孩子们更容易摄入过多的食物，从而增加了肥胖的可能性。

这一发现为家长提供了一个重要的启示：关注孩子的睡眠健康至关重要。保证孩子们的充足睡眠时间不仅有助于他们的生长发育，还可能直接影响他们的体重管理。为了孩子们的健康，家长们应该重视孩子的睡眠问题，确保他们拥有足够的休息时间，养成良好的作息习惯。

这项研究为我们揭示了睡眠与肥胖之间的关联，也提醒我们关注儿童生活习惯的重要性。只有全面了解并重视孩子们的生活细节，我们才能更好地保障他们的健康成长。（新华社报道）