吃什么食物对新生儿便秘有好处

新生儿便秘虽非大病，但长期下来会对宝宝的健康造成影响。那么，有哪些食物可以帮助缓解新生儿便秘呢？接下来，让我们一同了解。

香蕉是一个非常好的选择。婴儿每天食用1-2根香蕉，可以促进肠胃蠕动，有效缓解便秘。体质偏寒的宝宝则不适用。

苹果也是不错的选择。每天给宝宝食用半个苹果，其中的果酸与鞣酸能够帮助排出肠道内的废物和毒素。而其中的粗纤维则能软化粪便，促进排泄。为了方便宝宝食用，可以将苹果制成苹果泥。

粗纤维蔬菜也是缓解便秘的好帮手。菠菜、油菜、芹菜等蔬菜中含有丰富的粗纤维，可以多吃。可以将芹菜剁碎后包饺子或蒸包子，这样宝宝更容易消化。芹菜末还有助于促进肠胃蠕动，有利于宝宝排便。

橘子汁和红枣汁也具有润肠的效果。适量地给宝宝喝一些，可以有效缓解便秘。

胡萝卜汁和苹果汁也是很好的选择。胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素、叶酸、维生素C，而苹果则含有丰富的维生素B族。这两种果汁都含有丰富的食物纤维，可以与水一起清洁消化道，促进食物消化。B族维生素能够促使消化液分泌，维持和促进肠蠕动，对于便秘的宝宝来说，这两种果汁是良好的缓解便秘的良药。

还有一种值得推荐的食物是红薯。红薯中含有一种特殊物质，能够治疗习惯性便秘。红薯木耳粥就是一个很好的选择。趁热喝下，刺激肠胃蠕动，促进排便。经常食用，还可以健脾益胃，对治疗便秘有很好的效果。

在宝宝的成长过程中，合理的饮食搭配是非常重要的。除了上述食物外，家长还应注意宝宝的饮食均衡，多给宝宝喝水，帮助宝宝养成良好的排便习惯。如果便秘情况严重或持续不退，建议及时就医。